1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
晨，窗外鸟鸣啾啾，头脑觉得天色尚早还想小睡一会，而身体却已开始苏醒，两手不自主的已交叠于下腹，揉腹、晃海，腹部暖暖的，哈欠流泪后的身体清爽爽的，开启一天的生活。
随时关照身体，也因此随时可以让自己活得安心踏实。
开车上班路上，偶一看向窗外，河岸边红的海棠，粉的樱花，绿的栁如烟似帘摇曳着满目春色。不需要语言赞叹，仅那由心的微笑已足够让春潜入心田。
今日练习:无论遇到什么，只用语言或在心里回应“是的”，不能反驳、不能评判，不能问为什么。从看到练习主题开始，对它说是的，心一下子简单了好多，没有为什么，相信就简单照做！车行路上:堵车……是的！烦躁的心情瞬间平和；有人突然加塞，是的！害怕和愤怒化为淡淡一笑；有人强词夺理……是的！反驳代之以理解和悦纳。
对发生的一切说:是的。生活中少了很多的纠结和烦恼，多了好多的安定平和，如此的岁月，如河水在春风吹拂下即使微波荡漾，却依然平静安宁。
本周练习:零极限清理1-3脉轮。今天完全遵照吴老师的音频引导完成练习。踏实的与身体每个部位连接对话，人在心在。与内在小孩击掌达成共识:清理，和解。默念魔力四句话……整个过程似睡非睡，亦无杂念，感觉到一条脊柱有点绷紧，酸酸的，下腹处里面似有浅浅的暖流在流动。
今日有感:人的身体有时间和空间的局限，而心可以自由自在，尝试和创造可以带来无限可能。
