曾经羡慕和赞叹离退休老人们的日常生活：早睡早起，一日三餐，走路散步，太极舞蹈，喝茶聊天，麻将娱乐，节奏一成不变，已成雷打不动的习惯。
经常看到年轻的父母为了孩子的成长和教育：起早贪黑，营养早餐，天然补品，陪读陪练，家教辅导，奔走求教，甚至亲力亲为，宁愿付出自己的全部。
上有老下有小的年龄确实尴尬，社会竞争激烈，不得不比以前更努力，比别人更拼命，日积月累，身心透支严重，往往忽略的根本——自己的身心健康和幸福生活。
人到中年理应不再困惑，更加注重生活质量和保养自己，可快节奏的社会变革和家庭责任感成了最好的理由和借口，为别人担心这个担心那个，就是丝毫没担心过自己。可这难道就是我们奋斗的幸福生活吗？
思来想去，困惑总有解开的时候，无非就是我们多数人被生活的节奏带偏了路线，忘记了自己努力奋斗的初心——幸福生活、阖家欢乐。一家人的幸福生活不仅仅是老人和小孩的幸福生活，更应该是作为家庭中流砥柱的您的幸福和健康！
老人们为了延年益寿、享受更长时间的幸福生活，继续保持坚持不懈的努力和良好的社会适应能力，不至于落伍太多。孩子们虽然多数是在家长和学校共同的“威逼利诱”下好好学习、天天向上，但十几年如一日的寒窗苦读坚持下来，早已练就金刚不坏之身心，兵来将挡、水来土掩，不会惧怕社会上任何一次公平的竞争。唯独剩下我们自己，担心老人的身体和退休生活，担心子女教育输在起跑线，更担心哪天公司裁员减薪丢饭碗，这就是当下中年人的真实生活写照，无私而焦虑。为了事业不惜身体和时间，为了家人不息金钱，可换来的是更加糟糕的生活。
何尝不去换一种方式生活：用更多的时间和精力来锻炼和提升自己的身心健康和适者生存能力，双管齐下，打好坚实的生存基础。
可有人说：选择这样的生活岂不有些自私？但我觉得这不是自私，最多算是自恋或者自怜！中年人是一个家庭甚者整个家族（现在的中年人多数出生在计划生育政策前，算上父母、岳父母、兄弟姐妹，甚者祖父母、岳祖父母........）的顶梁柱，不仅仅是经济上的，更多时候是全方位的顶梁柱。作为家庭主要支撑，需要强有力的身心健康作为基础，方能有始有终，而这个基础只能依靠自己不断的学习、锻炼、培养才能持续保持。概括说来，就是：自律不自虐，自恋不自私，自信不自傲！
自律是良好生活习惯的行动指南。自律慢慢变成了习惯，生活略显平淡无奇，遇事洁身自好，这种清新脱俗练就了你对世俗陋习、凡尘诱惑的自我免疫力。自律的过程有些枯燥乏味，但并不等同于自虐。自虐是对自身的折磨和摧残，极易造成心灵扭曲和身体不适。
自恋是美好生活细节的心灵修养。自恋的人往往比较注重自己的每一个细节，如穿衣打扮、说话的语速和语调、肢体动作，生怕影响到别人。当然，自恋更是对自我心灵深处的纠错和提升，不断通过内心深处的想法纠偏个人行为细节，让个人魅力尽显。自恋过程中的心灵修养绝对不能演变成自私自利，一旦萌生自私阴暗的心理变化，将可能触发损人利己、甚者损人不利己的动作行为。
自信是品质生活境界的磨砺修炼。自律、自恋很容易通过外在行动表现出来，自信却是一种内在实力。内在实力不是一朝一夕就会有的，是通过长期磨砺历练才能有所成就。比如，同样的事情你做过很多次，熟能生巧，闭着眼睛都能完美演绎，当你再次遇到类似的考验时就不会显得慌张无措，这就是磨练出来的自信外在表现。新事情、新环境都会让多数人显得不太自信，因此只能通过不断的变化环境，模拟场景训练，不断的实践演习，提升自信力。因此自信是实践检验过的一种能力，与盲目的自傲完全不同。
中年危机绕不开、理还乱，唯有从现在开始，做到自律、自恋、自信，练就和拥有健康的体魄和心灵，让幸福生活更持久，更美好。
