我们在我生活过程中会形成了很多策略，本周我们共同面对一下自己的拯救者策略、受害者策略和孤绝者策略。探索一下这些策略背后的奥秘。
1)自己主要属于哪种情况？又如何在这三种策略中切换？你如何看待这三种策略？
我主要是属于受害者策略。基本不拯救，在受害和孤绝中来回切换，受害不成就会孤绝。
受害的策略就是通过传递自己很弱，自己无能，自己很可怜，很悲惨的信息，吸引别人来帮助自己，以此来获得一些好处，有可能是现实层面上的，也有可能是情绪价值上的。总是就是通过受害情节，以此到达依靠别人的目的，这也是一种生存策略。
拯救的策略是通过付出、拯救，让别人依赖自己，实现操控别人的目的，以此来体现自己的价值。觉得自己强大，别人就不会离开自己。
孤绝的策略就是切断自己的期待和感受，不靠别人也不让别人靠，有点像行尸走肉，看似独立，实则是僵死的状态。
2)你的这个策略是怎么形成的？你背后的信念和伤痛是什么？
我从出生就感觉自己是个受害者，被神抛弃，有一个很受害的妈妈，没有好的家庭条件，这些都让我很受害。再加上妈妈也是很明显的受害者，我从她身上也学到了很多。
我是被神忽略和遗忘的，我毫不重要，我来到这个世界上经历这一切，但ta却不在，我很难过，我多么想能感受到ta的存在，可是ta不在，我好痛苦，如果我也不在，是不是就不会感受到分离的痛了。
3)你的策略在日常生活中是如何运转的？这个策略给自己带来的好处和问题是什么？
我会认同自己就是个受害者，在身份层面就是这样认为的，以这个为基础构建我的信念，感受和行为。我已经和这个模式长在一块了，我认为我就是它。
我觉得我很弱，我没有能力，我很可怜，自然而然也会给人表现出这样一种感觉，以此来控制别人来拯救我，可怜我，给我一些好处。如果得不到我想要的，我就会发脾气攻击对方，受害变加害。
在自己一个人的时候，也会自怨自艾，玩痛苦，觉得自己怎么这么惨，也会演绎各种自己受虐，受害的场景，体会那种痛苦，巩固自己受害者的身份。
带来的好处就是我没吃过什么苦，遭过什么罪。
带来的问题是，我不自由，我没有尊严，我无法主宰自己的人生，总是想着依赖别人和环境时，就会受制于人和环境，除了像个哈巴狗似的摇尾乞怜，我不知道我还能做些什么？完全丧失了自己的尊严和生存能力。我看动物世界时，会看到作为动物来讲，在成年前，父母都会训练孩子独自生存的能力，等到他们可以时，父母就会离开，这是自然规律，动物都知道的事，可我却不知道，我不想长大，不发展自己的生存独立能力是有违天道的。
4)走出自己这个策略的关键是什么？你已经面对了什么？还有什么没有面对的？
去体验内在小孩的恐惧和绝望，孤单一人的恐惧，不能保护自己的恐惧，无能为力的绝望...
觉察受害在自己生活当中的方方面面。
我面对了赚钱生存养活自己和孩子，我这一点上我还是满意我自己的。也可以人在心在的陪伴孩子了，虽然还不是很好，不过已经有进步了。
还没有面对在家庭生活中的责任，比如说家务劳动和作为妻子的责任。这一点也是前两天刚看到，在一块我是受害的。我以前可能认为我能赚钱了就说明我独立了，不受害了，现在看不是的，在生活中的很多方面我都会用受害的方式。当出现一个新的状况时，我自动化的反应就是受害，所以需要去觉察在各个方面的受害。
5)少点套路多点真诚，你想走出策略回归真实的愿力是多少(0-10)？你会如何去做？
10分。
不断的走临在—觉察—疗愈的循环，在生活中去实修。
