❣️一舍一留·空无一物

20220122金明鸣Day93

✅舍：

6寸蛋糕盒四个、三个蛋挞盒、一个粉红色的塑料箱、小电饭煲外包装盒、一个鞋盒、大半袋竹荪

留：

小电饭煲内包装盒、两个礼品盒

过程方法：

今天本来是要给烘焙用品换个包装箱，然而在看了园长的演讲之后，果断扔掉了之前买的四个6寸包装盒，10元钱一个的。之前一直感觉扔了心疼，但是想用的唯一两次，都是看到就不想用，不只是掉色，还有过时。而且现在做蛋糕也少，另外，做了也是用蛋糕模具装着，直接在上面切，或者扣到盘子中，总之，最近包装盒真是用不上。

这次一起扔掉的还有三个蛋挞盒，也是太久没做蛋挞了，蛋挞盒也因放置太久掉色了。这些包装盒都是之前的囤货，现在一个包装盒也就只有几块钱一个，所以再不囤货了。

之前装烘焙用品的粉红色塑料箱，箱内小，边框有点大的多余，特别占地儿还不实用。已经放到门口打算扔了，但不知道先生会不会又说我浪费，但我已经一点不觉得可惜了。

小电饭煲外包装盒放了几天，实在是没啥用，舍弃。

阳台发现了大半袋竹荪，今天又上网看了一下，我的竹荪变色了，应该是放很久了。这是姐姐觉得好送我的，当时我就不想要的，我本来就不喜欢吃一些不常吃的东西，现在尤其喜欢吃新鲜的蔬菜。而且放很久做了一次汤，也不觉得好喝，今天彻底舍弃。感谢姐姐总是想着我，现在已经对姐姐给的，不喜欢的就直接说不了，这样也特别安心。

小电饭煲内包装盒留下。今天因为把粉红色塑料箱拿出来，那地方空了，刚好放进去这个内包装盒，所以，把多余部分去掉，只留下一个盒子的五个面，开口朝前，放东西取东西都太方便了。

还有之前的两个长方体礼品盒，存放了好几天了，是上面有提手的。放了粉红色箱子里的烘焙用品和货架上鞋盒里的烘焙用纸，还有一盒老爸给的茶具放在里面，刚好放到货架上，鞋盒子也用不着了，东西看起来很整齐。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！今天看到园长的视频演讲，感觉园长带领我们做的一舍一留就是一件特别好的事。尤其今天是六舍二留，跟着这么优秀的园长，果断舍弃物品，也是像园长学习，慢慢也会变得优秀。

今天是第五期空、舍、留100天的第93天，总第493天

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0122-2022冥想日记第142天、运动日记第105天，听书读书学习日记第74天：

❤️冥想日记：

早起还是习惯了煮小米粥，洗好菜泡上，红薯洗干净，大的切小块，用空气炸锅烤上。然后做冥想加大马步站桩15分钟。今天面南背北，并站在暖气左边，能感受到身体右侧暖热的温度。

站好闭上眼睛的瞬间，梦中那个勇敢的小姑娘，骑着自行车，骑进了一个敞开的红色的大宅门。没见到人，左右两边看到的都是红色的建筑。好像知道尚未营业，只是来看一眼，想要见到某个人，是梦中前一天见到的，好像记得一句话，是让她叫他舅舅的。

出门来，看到了红色的路，路边的树木及其他所有一切也都是红色的，看起来让人想到‘红头发的波丽安娜’一切都是美好的，小姑娘像是很享受，一直向前骑去。

痰液好像涌上来，真实的感受让我回到嗓子和胸部这里，我感觉到胸口处那个呼噜呼噜的声音，好像有痰液，感觉一下，好像也并不能咳出来，咽了一下，咽下了一些痰。我关注着呼吸在胸口和嗓子处，好像慢慢的，痰液被发现了，只能躲藏起来的感觉，我的呼吸顺畅多了。

是15分钟站桩冥想，有时间，我又被梦带走了。一个年轻漂亮的少妇，在和亲人～一个上了年纪的妇人，但不知道是谁，参加的聚会中，好像大家在玩一种特别的游戏，有点像打牌，但每局只有一个人赢。然而那个赢了的人，好像是让她叫舅舅的，那人却是一种很特别的温和的眼光时不时望向她，她欣赏他的智慧，也期待再见到他。

好像还有一个镜头，一个应该是亲戚，但不知道是谁的人，付给大宅门里的电子商户一些钱，还让她把弟弟第二天也叫上。她着急了，不能叫弟弟，否则就会没完没了的玩，而没有节制了，但亲戚似乎无所谓。

镜头又被带到了大海边，或者是大湖边，她站在有围墙的一侧，去看很深的湖海中游泳的人们。有一个人游得很快，来到了围墙边。她低下头去看，也在问旁边也同样低头看的大概是教练的人，这么高，怎么上来啊？教练回答，他们会继续游，直到想上卫生间或者游累了，就会从那边上岸。她从低头看游泳到墙边的人好像扣住了墙下的一个可以抓的地方，在歇一会，再抬头望向左前方的缓坡形陆地·····

好像痰液又要来袭击了，我把呼吸带到胸口和嗓子的地方，慢慢的，感受到痰液，但还是不能咳出来。一周五副中药，让我感觉状况好些了。还要继续喝汤药。

冥想就是还原梦境？今天好像是啊。早上睡懒觉的结果就是做梦，这样的话，是不是醒了就起床呢？

对了，今天冥想时，只有一下感觉冷，关于热流？也许因为站在暖气边的缘故，整个人是暖的，那股暖流不明显，明天继续观察。

谨记并期待做到的事：无论是否外出，晚上9:30前完成任务，然后洗漱睡觉，早睡养身体。记住菊子的话：把白天的重要时间当成上班时间，这段时间就不做其他事情，专注在学习上。也给自己规定，必须先完成所有任务才去做美食等杂事。但不论怎样，都接纳自己的现状，慢慢调整再早点睡。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习。

❤️运动日记：

上午没有来得及去医院，打算明早去取药。今天下午去订蛋糕、去超市买东西，去口腔医院取牙套，结果走了快5公里，还是有点累，计划中要做的几个美食都不想做了。

早上做完冥想，在门口的地垫上做背后七颠百病消。今天做了两个49下，是因为背部感觉疼，所以多做了。做完，又用双手梳头，然后拍打全身，整个过程15分钟。

鼓励自己的话：每天或走或跑，这周开始喝汤药了，希望咳嗽痰液等等快点离开我。还有认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，用心锻炼好和睡觉，我相信身体一定会好起来。谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。

❤️听书读书学习日记：

如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。

今天上午下午都在为老妈定生日蛋糕的事情而忙碌，总想找到一个最合适的，既让老人高兴，还要让点名要乳酪蛋糕的弟弟满意，还真的不容易呢。不过明天老妈生日结束就踏实了。

今天做冰山三个，觉察一个，抽空做完冰山。

❤️❤️❤️

感恩1、感恩自己今天简单收拾了阳台，整齐多了。

感恩2、感恩自己在准备明天老妈生日要做的一些事，订蛋糕和盐烤花生米、烤麸，还有素丸子的原料，这后两样是为了素食的表姐而专门做的准备。

感恩3、感恩一颗大些的娃娃菜，我和先生中午吃，晚上我有一个人吃，全部吃光了。而且今天的主角还有炖豆腐，太好吃了，下午又去买了一颗火锅白菜。以后就要常吃白菜豆腐，营养全面呢。

感恩4、感恩自己很多事都想着姐姐和老妈他们。下午买了两大块非常好吃的豆腐，明天带给她们。