❣️一舍一留·空无一物
20211025金明鸣Day4
✅舍：
女儿的衣物整理
留：
晨跑照片等
️过程方法：
女儿的衣服基本上快两年没有动过了，昨天和她商量，给她都拿出来看看晾晾，她同意了。
昨晚饭后，我花费了约一个小时，把两层的衣服和各种包装盒取出来，把有些衣服拿出来挂在阳台上吹吹风，把暂时不晾晒的衣服叠放整齐。
毛衣类、白色衣服、深色衣服分开放，包装盒全部转移到上层右侧，并改变了原来收到一个就往里放一个的顺序，按照大小从里到外摆放整齐。
用时约一小时也是我没想到的。往常，这样的整理，都会半途而废～也就是失去整理兴趣，但这次没有。其实还有待晾晒的，也就暂时放回去，改日再拿出来。
至少，昨晚已经知道女儿都有那些衣服了，也了解了女儿买了几件“奇装异服”，不知道何时有机会穿。而有些衣服女儿 是不可能再穿了，比如上中学时做的舞蹈裙两件，舞蹈比赛时买的红色上衣，参加巨人训练营时的两件长袖体恤等等，那也等她回来自己再决定去留吧，毕竟那有很多的回忆呢。
虽然一件也没有扔，但是柜子里衣服和物品的摆放看起来比之前整齐很多。有时自己的物品也需要经常这样进行整理呢，当然，自己的物品也有很多是可以舍弃的呢，慢慢来。
每天晨跑，照片继续用打卡的形式保留，然后就会从图片库中删除，给iPad和手机留出更多的空间。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！收纳、整理、断舍离，好像每天这么进行一点点，心情都会越来越好。
今天是第五期空、舍、留100天的第4天，总第404天
目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。
1025-2021冥想日记第五十四天、运动日记第二十六天：
❤️冥想日记：
晨跑回来后，不再做拉伸已经两天了，因为膝盖疼。吃了早饭，就看了约半小时禅绕画。看到依然是喜欢，喜欢那种随心所欲不受约束的画，但感觉需要花费太多时间，等以后再开始吧。
然后没看完，要求自己停下来，连续做了两个十分钟冥想，关键是第一个做完好像还想做。
第一个冥想时，能感觉到自己在想事情，但是不记得想的啥了，有点困，也意识到过程中有三次都渐渐低下了头，也会及时抬起头并放正。第二个十分钟冥想，此刻基本上啥都记不得了，而且十分钟闹铃响时知道，但过了几分钟，直到来了个电话，才彻底醒来。
冥想有时对我也是休息，因为想想最近都是每天睡眠六小时，希望今晚自己能早点睡，睡够八小时才过瘾。
❤️运动日记：
晨跑，感觉很好。昨晚先生申请吃了早饭再去上班，因为车在里面，需要等其他人的车挪开才能出来。我早起基本做好了早饭，先生才起床，这时我已经准备外出跑步了。
先生问我，为何不吃了早饭再去？我回：早起不饿。若是等吃了早饭，还要等半小时后才能跑，这半小时，还不知会有什么事呢，说不准就耽误跑步了，不如早起跑完就完了。
其实这两天早起时膝盖就在疼，昨晚也一样。睡前和起床后我都会涂抹碘伏消毒，稍等一下，干了，再涂抹呵护系列永久花或者乳香精油，也会在慢慢出现淤青的地方涂抹舒缓精油，今早涂抹了薰衣草和舒缓。
睡觉和走路时膝盖疼的厉害，但是我想跑，而跑起来，能感觉左侧膝盖稍稍有点感觉，右侧是没有任何感觉的。所以想来可以坚持跑，也希望膝盖能快点好起来。
今天跑步，感觉有些累，但是用极慢的速度跑，关注身体是否在一条直线上，步幅很小。开始跑时，膝盖有些疼，有时会有意让膝盖······左脚尖反而向内倾斜了，发现时会调整，但是今天好几次脚尖内倾。
因为跑的慢，后来有一背包的男士大跨步超过我了，我依然用自己的速度跑步，最终没有追上他，而我也在跑到三公里时，转身往回跑，今天的的目标是五公里。
每天只要五公里就好，昨日是报名了双十一线上跑，也是五公里的，重在参与吧。
晨跑第二十天，记录一下。
