你是否在日常生活里，经常遇到烦恼的事儿，工作不顺心、爱情不如意、亲友闹矛盾……等等等等。

知道了能改变人生的这四句话，就可以帮你一层一层剖析烦恼，从此改变对一些事情的看法，让人生少一些痛苦，多一些理性和豁达。

改变人生的四句话分别是：

1、那是真的吗？

当你有一些烦恼的念头时，就可以先用这句话反问自己。

它可以让你很快变清醒，帮你过滤掉一些并不是事实的想法或者气话。

比如，你给一个朋友发微信消息，但过了很久，他都没有回复，你可能就会瞬间想很多。

最常见的想法就是，原来我们的关系并没有那么好啊，然后就会有点生气，或者失落。

当你为这件事情感到不愉快或者烦恼的时候，就可以反问自己：那是真的吗？我们的关系真的没有那么好吗？

这句话可以让你从激动的情绪里面跳出来，理智地重新看待这件事。

也许这么一问，你会突然意识到自己想多了：哎呀，不就是没有回我微信吗，我怎么想这么多，等他忙完了可能就回了，或者下次见面问问他什么情况吧。

如果是这样，那这个烦恼在第一句话这里就化解掉了。

2、你能肯定那是真的吗？

这句话和上一句没有区别？

其实这句话第二次出现，可以让我们更冷静、更理智地去思考那个让你烦恼的想法，必要的时候，也可以找证据去验证那个想法。

所以这句话用到上面那个案例里就是：你能肯定你们之间的关系并没有那么好吗？

为了更准确地回答这个问题，你就要找一些证据了。

比如回想一下，他总是不回你的微信吗？他收到其他人的微信也不回吗？还有你们除了网上，在生活里相处的怎么样？

通过对类似证据的查找，你也许会发现：其实他一直都这样，谁的微信都不爱回，但是生活里他很热情，我们也相处的很好，是最好的朋友，我真是想多了。

如果是这种情况，那你的烦恼在第二句话这里也得到化解了。

可如果通过找证据，你发现并不是你多想了，而是你们之间的关系真的有问题，那又该怎么办呢？

你和朋友之间的关系，涉及到的是你和他两个人，他怎么对待这段友情，那是他的事，我们很难真正干涉，所以，我们做好自己该做的，问心无愧就可以了。

3、当你有这个想法时，你会如何反应？

从这句话开始，主要解决的就是你自己的问题了。

因为当你反问，这个想法给自己带来了什么反应的时候，其实是在剖析自己。

而这句话，可以让我们更明确自己由于那个想法，都受到了什么影响。

通过思考，也许你会发现，那个你觉得你和朋友之间关系并不好的想法，让你感到有点失落，有点难过。

这种消沉的情绪，让你对其他事情也提不起兴趣，甚至还会连带着怀疑和其他朋友的关系。

这就是那个想法带给你的痛苦和负面影响，甚至是危害。无论什么时候，明确一件事对自己的影响，对我们都会有帮助的。

4、如果没有那个想法，你会是一个怎样的人？

通过反向思考，引导自己摆脱痛苦，变得更强大。

所谓的反向思考，其实就是在遇到问题的时候，不要第一时间从外部找原因，而是反过来，看自己可以做什么。

这种思考方式，可以帮你改变看问题和解决问题的方法，也能让你在实际行动中真正有所改变。

这里所说的反向思考和我们经常听到的“换位思考”有点像，只不过换位思考想要达到的目的是更理解别人，反向思考的目的则是把关注点从对别人的不满上，转到自己可以做的事情上。

比如，当你觉得孩子不懂事，一点都不知道感激父母的时候，你的想法可能是“孩子应该感激我”，那么如何利用反向思考的方法来扭转这个情绪呢？

那就是把里面的对象换一下，这样，“孩子应该感激我”这个想法就可以变成“我应该感激孩子”，也可以变成“我应该感激我”。

然后你就需要思考，替换对象后，这句话是否仍然还能成立呢？

比如当你把最初的想法变成“我应该感激孩子”时，也许就会发现，自己好像的确应该感激孩子。

因为孩子的到来，给家里带来了欢乐，让自己体会了做父母的感受。

当你把最初的想法变成“我应该感激我”的时候，可能会发现这个说法好像也挺有道理，因为自己平时很辛苦，所以要感激自己这么辛苦还把家人照顾得这么好。

通过类似多角度的反向思考，你就会发现，生活里其实不只有抱怨，也有知足和感恩。

我们不应该被自己对别人不切实际的要求所影响，变得挑剔和严厉，而要从心里保持宽容和乐观，这样对别人、对自己，都是有益的。

凡事做得更好更完善，是进行反向思考的一个重要目的。

人因痛苦而改变，因受益才坚持。