丹丹作业
《重塑心灵》，作者：李中莹
P52～53
意义换框法
“意义换框法”是NLP技巧“换框法”中最常用和最好用的技巧。它完全只凭言语和思想模式而产生效果，是NLP的改变信念技巧中最快速最容易的一个。“意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。它的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是人加诸的。既然是人加上去的意义，则一件事情——
可以有其他的意义，也可以有更多的意义；
可以有不好的意义，也可以有好的意义。
试想一下，当你用一块石头去锤打一颗钉子，或者赶走一只老鼠，你赋予这块石头的意义是什么？它本来有这些意义吗？再想一想，一块石头可以有多少用途？把上面问题引出的意念放在别人的一句话、一个行为，甚至环境出现的一些情况上，会给你什么启示？
下次坐车没有事情做的时候，可以试想一想一只曲别针可以有多少用途。也许这样你会明白一件事情的意义只是取决于我们的主观思想。
同一件事情里面总有不止一个意义包含其中。找出最能帮助自己的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升。这便是意义换框法。
意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如：“因为上级挑剔，所以我工作不开心。”
方法是把句中的“果”（工作不开心）改为它的反义词，再把句首的“因为”二字放到最后，成为：“上级挑剔，所以我工作积极，因为……”然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有六个不同的版本，再找出其中最能够接受的一句。以下是一些学员的杰作：“上级挑剔……”
使他无从挑剔
使我提升得更快
使他改变对我的态度
使我超越他的标准
使我变得更能干
使我更快升级，脱离他的管治
使我更有能力去另找新工作
使我在同事之中受到最少的挑剔，因而更有工作安全感
使我能更早创业
我要证明他不能控制我的情绪
我要证明我可以做到
使我能清静愉快地工作
证明在最难相处的上级的领导下我仍能胜任
证明我能超越任何压力
使其他老板注意我，因而创造出换工作的机会
使我有更优良的表现
试试挑选一条你觉得最好的，然后把整句反复地念数遍。现在，你再念念本来的一句：“因为上司挑剔，所以我工作不开心。”你内心的感觉有怎样的不同？本来的一句和后来的一句，你觉得哪句更舒服一点？
便签：
what：“意义换框法”就是在一个负面经验中，能有意识地赋予事物以正面意义。
why：世界上所有的事情本身没有意义，意义都是人为附加的，取决于人的主观意识，同样的事物可以赋予不同的意义。当我们对一件事物有不好、消极的看法或情绪时，可以跳出现有思维的局限，尽量去找到它积极的意义。当你把一件事情的意义和价值框定为积极、正面时，自然会忽略、缩小它的负面影响，你的看法、信念、行动都会变得积极，所以原来的难关、困境能变成你成长的助推器，绊脚石能变为踏脚石。反之很容易夸大负面影响，让自己彷徨，迷茫，焦虑，停留在绊脚石前找不到突破口，浪费精力。
how：意义换框法的步骤
1.用因果句式描述自己当下的情绪。
比如：因为……，所以我很……
因为孩子淘气，所以我很急躁。
2.改反义词。把句中的“果”改为此处的反义词，采取正面行动的正面词汇。
比如：因为孩子淘气，所以我很开心。
3.调整顺序并补充句子。把句首的“因为”二字改到最后，找出一个最能帮到自己的意义。先反复思考，找出至少三个新的意义。
比如：孩子淘气，所以我很开心，因为他很健康/因为他跟活泼/因为他有自己的想法。
4.确定最能帮到自己的句子。挑选自己能接受的一条理由，反复默念，直到稳定情绪。
比如：孩子淘气，所以我很开心，因为他有自己的想法。
where:
对因果式的限制性信念最有效，一般来说在负面感受时都能够使用。比方说：因为我父母婚姻不幸福，所以我的婚姻也会不幸。
A1:
昨天的晚饭，给儿子做了咖喱牛肉饭和煎鱼，炒菜。他说不吃，想让爸爸买炸鸡回来吃。我特别的生气，觉得自己辛苦准备的，居然挑三挑四，那就饿着吧！什么也别吃了！
还有觉得现在疫情期间，每次拿回来食物都给喷酒精消毒。所以我最近不愿意他吃外卖的东西。
反思：思维模式主要有两点：
因为我准备饭了，你不吃，所以我很生气。
因为疫情期间还惦记让爸爸买外卖，所以我很生气。
如果我当时用意识换框法来思考：
惦记让爸爸买炸鸡回来，我平静思考，孩子可能想和爸爸一起吃晚饭了。最近娃爸总是加班，很晚回来。
做饭孩子不吃，我平静思考，孩子可能只是想撒娇耍赖，想感受到大家爱他。
昨晚的事，让我觉得其实一切都在于自己的思维框定，集中在负面影响，我会越来越生气，如果集中在积极的方面，我会平静的面对孩子，也许就会有不同的结局。
A2:
目标：使用意义换框法的思维，下周约几个小伙伴一起吃饭，时间应该是周三中午吃火锅。
行动：
1.自从我当了全职妈妈，我和之前的朋友很少联系，约我也很少出去。
（因为）朋友们约我，（所以）我会觉得现在自己价值感降低，没啥可聊的。
2.找到反义词
朋友们约我，我也挺开心。
3.调整与补充句子：朋友们约我，我也挺开心的，因为想我了/因为她们几乎也会面临这种状态，有些话也想聊聊/因为除了工作，我们还是有说有笑有话题的
4.我喜欢这句话：朋友们约我，我挺开心的，因为除了工作，我们还是有说有笑有话题的。就这样愉快的约起来吧！
教练点评
拆页真棒，超级简单又意义深远~ 四两拨千斤！
这个I真不错，方法解释的特别到位，从例子也可以看出你完全理解了它。从句式到挑选到默念练习，哪一环都没有丢掉。
A1
有时间地点人物有起因也有部分经过描写，可以再想想结果。你的思想模式所表达出来的言行对孩子产生了什么影响呢？他欣然接受了还是不开心了~ 是否达到你想要的结果？
反思中发现了自己当时的想法是那样的，那么这里应该抓住机会，和拆页的方法做一个对比，我当时这样想，没有因为我由自己的主观想法出发，没有能够要求自己换个思路，找到同一件事情更积极的意义呢？
还做了一个A1+：如果我当时用意识换框法来思考。
可以套用How的步骤，就这件事情来演练一翻。“孩子可能想和爸爸一起吃晚饭了，孩子可能只是撒娇耍赖，想感受到大家爱他” 这是你想到的。那么当时用意义换框法会怎么做呢？可以这样：
1.用因果句式描述自己当下的情绪。
因为孩子不好好吃饭，却要炸鸡外卖，我很生气。
2.改反义词。把句中的“果”改为此处的反义词，采取正面行动的正面词汇。
因为孩子不好好吃饭，却要炸鸡外卖，我很开心。
3.调整顺序并补充句子。把句首的“因为”二字改到最后，找出一个最能帮到自己的意义。先反复思考，找出至少三个新的意义。
孩子不好好吃饭，却要炸鸡外卖，我很开心，因为他懂得思念爸爸，想找个借口等爸爸回来
孩子不好好吃饭，却要炸鸡外卖，我很开心，因为他用撒娇耍赖的方法来提醒了我们，要多多关注他的感受，给他更多陪伴
孩子不好好吃饭，却要炸鸡外卖，我很开心，因为他居然开始喜欢吃鸡肉了，是一个值得尝试的突破口
孩子不好好吃饭，却要炸鸡外卖，我很开心，因为我终于可以有理由休息下拉~ 明天晚上交给他爸，开心去逛gai~
……
4.确定最能帮到自己的句子。挑选自己能接受的一条理由，反复默念，直到稳定情绪。
挑选其中最合适的，反复默念：孩子不好好吃饭，却要炸鸡外卖，我很开心，因为他懂得思念爸爸，想找个借口等爸爸回来
直到情绪稳定下来，还有点小小的感动呢~ 真的应该跟爸爸谈谈，让他以后早点下班，少些应酬，多给儿子些陪伴！
练习下来，是不是会对流程理解更深刻了。
A2
目标：使用意义换框法的思维，下周约几个小伙伴一起吃饭，时间应该是周三中午吃火锅
目标不是太清晰，根据行动步骤，看起来应该是：
伙伴约我下周三吃饭，我有点不想去，觉得自己价值感挺低的，没啥可聊的。
目标：接下来一个小时内，用意义换框法让自己换个思维方式去看待这个问题，然后再做出决定！
行动：
1、找个安静的地方，拿出笔。
2、意义换框法思考，并写下来：
① （因为）伙伴约我吃饭，（所以）我挺闹心的。
② （因为）伙伴约我吃饭，（所以）我挺开心的。
③ （因为）伙伴约我吃饭，（所以）我挺开心的，因为可以看看大家各自的状态，找找平衡
（因为）伙伴约我吃饭，（所以）我挺开心的，因为可以让大家帮我分析下目前的问题，她们也许有类似经历，可以讲讲经验，出出主意
（因为）伙伴约我吃饭，（所以）我挺开心的，因为好久没吃火锅了，可以借机好好大快朵颐，抛开长痘顾虑
（因为）伙伴约我吃饭，（所以）我挺开心的，因为看看她们的资源，说不定能帮到我呢~
……
④ 我喜欢这句： （因为）伙伴约我吃饭，（所以）我挺开心的，因为好久没吃火锅了，可以借机好好大快朵颐，抛开长痘顾虑。
3、把这句话划线，默念，直到自己心情好起来，不再纠结。
4、做决定：回复信息给姐妹们，周三中午，愉快的约起来~ 提议最好约在城南那家火锅店~ 味道超棒
这样讲解还算落地不？~~
很棒的拆页，要多多练习，可以把这个方法贴在家里、工作室，或容易产生情绪的地方，时刻提醒自己。
橙子作业
拆页选自：《复盘+：把经验转化为能力（第2版）》
个人复盘的注意事项
虽然个人复盘操作起来并不复杂，但要想做到位，仍需要注意一些实施要点。我个人的建议包括以下五项。
1． 坦诚地面对自己——跳出，评判
有时候，我们对自己“不够狠”，容易把成功夸大或者把失败或不足看得不那么严重，甚至经常找出一些外部原因或无关紧要的因素，来“文过饰非”。
同时，个人复盘因为没有和他人探讨，容易陷入个人的思维定式，从而导致复盘效果不佳。
因此，在个人复盘的过程中，应坦诚地面对自己，冷静、客观、实事求是，以开放的心态、批判性思维，多问几个为什么，多想几种可能性，并学会换位思考。
2．“先僵化，后优化”——流程
如果你还没有养成复盘的习惯，或者没有一套自治的逻辑，不妨先参照复盘的一般步骤，按部就班地进行（甚至一开始可能需要写出来）；等你已经对复盘的逻辑和问题非常熟悉，则可以根据自己的实际情况，有选择地进行适当取舍。
3.记录要点并定期回顾、提醒自己
俗话说：好脑筋不如烂笔头。如果对复盘不做记录，可能因为事务忙而冲淡记忆，从而影响复盘的效果。但是，如果只是记下来，而不定期回顾、提醒自己，那复盘的效果也有限。
所以，不仅应该把复盘记录下来，还要定期回顾、梳理一下，把相同或相关联的事件联系起来看，发现共性的问题，以及深层次的问题，以便让自己获得更大的成长。
4．保持开放的心态，避开“经验陷阱”
如上所述，复盘是以学习为导向的，要想让学习发生在复盘过程中，就必须始终保持开放的心态，不要过快得出结论，或以一时一事的分析得出的结论作为天经地义的“真理”或规律（参见第7章）。
同时，不要让自己过往的经验成为“经验主义”，陷入“经验陷阱”，即过往的经验限制了自己对新领域或新的可能性的探索，从而变得僵化。
在这方面，乔布斯2005年在斯坦福大学毕业典礼演讲时提到的“Stay Hungry， Stay Foolish”（求知若渴，虚怀若谷），这值得我们每个人共勉。其实，在2000多年前，荀子提出的“虚壹而静”以及《周易》乾卦中提到的“夕惕若厉”，都是这个道理。
那么，在个人复盘时如何防止跌入“经验主义”的陷阱呢？在我看来，有两种方法：第一，深入反思，对自己推论过程中用到的一些既有规则、假设，保持警惕，问自己“它们是否依然有效”，不要对此“习而不察”或认为它们是“天经地义”的；第二，如有必要，参照“第一性原则”思考，从最基本的规则开始梳理，不要借助已有的经验或规则。
5．习惯成自然
虽然偶尔进行自我反思和复盘也是有益的，但先贤教育我们，“吾日三省吾身”，如果能够持续地进行自我反思，形成习惯，无疑会学习得更多、成长得更快。
I：
What: 个人复盘中应注意的5点事项。
Where：可用于个人阶段性学习、生活、工作的回顾梳理，复盘总结；
“吾日三省吾身”等日常的反思精进。
Why：复盘，源自围棋术语，意为：当下过一盘棋后，要重走一遍。这一遍并非简单的摆放棋子，而要重新思考之前下过的每一手棋。一来，可以还原当时的思考逻辑；二来，可以过滤掉对局时的情绪，跳脱出来，以局外人的心态，更从容理性的进行思考。分析出，下的好、不好或可以更好的走法，以总结心得套路，甚至形成棋谱（固定的某种情况下最优的应对招式），从而实现自身棋力的提升。回到个人复盘，同样的，也是通过回顾实操过程，来提高个人能力。有人甚至把它视作是提高个人能力的唯一途径，可见其重要性。但是在实际运用中，如果稍有不慎，复盘的效用性很可能会大打折扣，下面，就来说说在个人复盘中的几点注意事项。
How：
1. 坦然面对——诚实、客观
因复盘以精进个人能力为导向，所以要真诚以待。可以跳脱出来，以旁观者的角度回顾事件，客观评价优、劣势。不夸大优势，也不规避问题。
2. 心态开放——谨慎对待过往经验
因复盘以学习为导向，不要教条固执，或以过往经验为依托，而否定或限制了对新的可能性的探索追求。要敞开心扉，以接纳者的心态，看待现有问题对固有经验的冲击，并对过往的认知、经验进行改进、完善。如果发现过往经验已经完全不适用，应积极寻求新的判断根基，以求下次再遇到类似情况时，可以有更好的解决方案。
3. 先套后调——先套用模板，熟练后，再依照自身情况做调整
起初，可以按照回顾目标→评估结果→分析原因→总结规律的流程进行复盘（或更为细化的分为8个步骤:①回顾目标; ②结果比对; ③叙述过程; ④自我剖析; ⑤众人设问; ⑥总结规律;⑦案例佐证;⑧复盘归档。）。当熟练掌握后，可以再根据自身情况灵活运用，或删减，或增加其他步骤。
4. 记得回顾——记录问题点，提醒回顾，督促成长
复盘是一个梳理的过程，如果梳理后，就将复盘内容搁置一边，时间久了，很容易遗忘。所以要将总结出来的重点内容记录下来，比如优势、不足、可精进、经验的积累、改善等。并设定好提醒，做到定期回溯，争取扬长改短，让复盘效用最大化。
5. 养成习惯——习惯成自然
偶发的复盘，会对自身成长起到帮助作用。如若养成习惯，能够做到让发生的每件事情都不白发生，在不断的反思磨砺中，会加快自身精进与成长速度。
有一些辅助办法可以帮助养成复盘习惯：比如在日历中或计划安排时事先设置好复盘时间，或用手机设置复盘提醒，或适当设置一些小奖励对完成复盘的鼓励等。
当然，最重要的还是发挥自身的主观能动性，充分认识到复盘对个人成长的意义，心底的渴求会促使你复盘，复盘，再复盘，直到爱上复盘，当你开始享受它时，就自然变成了一种习惯。
A1：
故事：
起因：RIA训练营每周末都有复盘要求。
经过：第一周比较认真，第二周末，为有更多时间准备第三周的拆页，不及第一周细致。
结果：回忆起来，对第一周的复盘内容印象较深刻，而第二周的内容相较模糊。
反思：
1.诚实客观这点做得不错；
2.心态开放这点也OK；
3.模板既定，第一周复盘时，有对个别模块产生过疑惑，不知道具体应该写什么，怎么写。经过了第一次，第二周就顺畅了，所以套路需要先用起来，以后在运用中可以逐步形成自己的回路；
4.记录重点，这一点掉坑了。下次记得摘录出来，并设置回顾提醒，定期检视。
5.习惯尚未形成，还是以被动敦促为主。尤其第二周，为了赶时间，就忽略了复盘对自我成长的重要性，为了完成作业而做，思考不足。日后需要更多发挥主观能动性，最好养成个人复盘习惯。
A2：
目标：本周五、六（明后两天）对本期训练营进行复盘，并完成复盘作业（注意：着眼于个人成长）
行动：
1.回顾目标：说来惭愧；
2.结果对比：超预期；
3.叙述过程：回顾15份拆页+2份复盘+笔记要点（完善X-mind）；
4.总结规律：总结对RIA的理解，形成可以为日后所用的一般性经验；
5.自我剖析：好的，不好的，可精进的（“GIVE”，注意坦诚、客观）；
6.按照既定模板进行梳理，提交作业；
7.将总结出的要点（好的，不好的，可精进）记录在笔记本，并设置周提醒。
教练点评
这几个注意事项，跨度也蛮大的，个别方法也是知易行难。
比如 坦然面对、开放心态~ 如我所说，给到了注意事项，是一个what，我们如何用这个what，取决于我们的how。
How里面可以挑你觉得有值得注意的个别点去展开，也可以自己整合一下为己所用，也可以把注意事项们当做检测和指导自己写复盘的标准。
How中对作者的大论进行了排序和简单化，体现了一些落地，比如如何形成习惯，如何做好回顾。但有一些仍然是仁者见仁，比如旁观者角度，接纳者心态，要做到本身就是挺大的人生课题，不同学习者对这些字眼的理解和做到，都是有些差别的。
A1不大像一个故事，对应还是有的。如果是个故事，可以在某刻，回忆第一周和第二周复盘的时候，发现第二周的复盘比较模糊，没有起到作用。那么用复盘注意五大条来检测下，发现记录重点没有摘录出来，并设置回顾提醒，定期回顾，强化记忆。以后可以注意~
A2可以规划第三周复盘：
首先按照流程模板来做，1-6
其次提醒自己客观、开放
复盘后，将总结出的要点（好的，不好的，可精进）记录在笔记本，并设置每周某时间提醒。
还有一点：规划继续性的复盘，养成习惯。这一点可以在A2中对日后作出复盘规划，比如每日复盘具体规划，或周复盘具体规划等。
这种拆页，就可以把作者给到的比较散的东西，按照自己的需要规划整合，作出实用的A。
这点做的还是不错的哦~
江浩作业
一：拆页
《自控力》
情绪管理的第一步是认识到情绪会影响决定，是正面影响还是负面影响则取决于决策的类型、重要性、兴奋水平和认识水平。如果你在第10章中的测试中得分比较低，尤其应该警觉，不要让情绪来控制你的选择。
第二，你在做重大决定时，如果压力过大或过于激动，就要推迟做出决定的时间。大多数决定推迟一到两天做出并不会产生巨大的影响。
第三，如果你不能推迟决定，那么向他人征询建议。跟没有情感卷入的朋友或亲戚一起讨论这个决定。
第四，花点时间扩大你的选择范围。如果你能评估和权衡多种备选方案，就不太可能作出冲动的选择。
最后，要一直专注你的长期目标。在做决定时，如果你无法排除情绪的干扰，就要确保它与你的长期计划相符。这样的话，你就不太可能做出一个以后会后悔的决定。
二：便签
I便签
what
该拆页讲述了避免情绪影响决定的方法。
how
一：评价情绪：
做决策时要有足够的自我意识，意识到处于情绪波动中，可以将自己的情绪说或写出来。完全清晰认识到自己的情绪状态。尤其不要自以为是，认为自己不受情绪影响，理性决策。
二：推迟决定：
如果情绪激动或压抑，该决定能往后推迟，则尽量往后推迟。不要立即做决定。
三：请教第三方：
如果该决定不能推迟，那么寻找一个没有情感卷入或利益相关的第三方来一起讨论。
四：扩大选择：
针对决策可以提前准备其他方案，在做决策时，权衡各方案的利弊，再进行决策。
五：符合长期目标：
假设无法排除情绪的干扰，则可以将当下的决策和长期目标进行对比，看其是否冲突。
where
适用于个人在情绪受到干扰的情况下做决策的场景。
why
该拆页可以在最大程度上解决情绪影响决策的问题。平日做决策时，因自己的意志力比较差，情绪容易波动，从而影响做出理性的决策。比如冲动消费，盲目投资，职业盲目规划等方面，因为情绪原因导致决策不够理性，常与长期目标发生冲突。最终发展不及预期，且懊悔无比。
通过使用该拆页，可以做出更理性客观的决策。
教练点评
拆页挺棒的~ 看似很大的问题，解决方法很具体和易行~
这个A2也特别适合做A1，反思过后做一个回到当初的A1+。
我也是受挫连连，有时会怀疑自己为什么所有的选择都是错，但慢慢也发现一些端倪，有些路认为走错了，也可能是走的还不够久；有些事确实是错了，但人生可不就是林林总总的将错就错~ 把错走对，人家就不知道你错了 ：P
概念理解的挺到位的~ 对于这个情绪类拆页，特别容易忘，最好的办法还是做个提示图，时刻提醒自己情绪上来时想着有这回事儿，多用，慢慢就踏出思维轨道了~
由于挑剔欠下的诸次加精，补上吧~
春艳作业
摘自《如何说孩子才会听，怎么听孩子才会说》
【原文内容】赞赏孩子的方法——用描述代替评论
1.描述你所看见的.“地板很干净,床很平整,书都很整齐地码在书架上.”
2.描述你的感受“走进这间屋子,感觉很舒服”
3.把孩子值得赞赏的行为总结为一个词.“你把笔都做了分类,彩笔钢笔分别放在不同的盒子里.这叫做有条理.
【I便签】
what：这个拆页告诉我们一种通过“描述你所看到的”替代我们习惯的“评价”，来赞赏孩子的方法。
why：我们经常习惯通过评价来赞赏孩子：“宝宝你真棒！”“宝贝你真是个好孩子”，这样的话来表扬孩子，这样的评价只能让孩子依赖表扬，依赖外界评价，我们更希望孩子内心有力量。通过描述我们所看到的来赞赏孩子，就可以避免让孩子依赖外在评价，同时，能够让孩子清楚自己的哪些行为可以为他人带来积极影响。
where：当我们想要激励孩子积极的行为时。
how：这个便签给我们介绍了三个方法：
1.描述我们看到的事实。我们看到了什么，就客观地把它描述出来，避免评价。
2.描述我们的感受。感受是个词，通过描述自己的感受，孩子会清楚自己的行为会给他人带来什么感受。
3.用一个词概括孩子值得赞赏的行为。例如孩子挑战一件事情克服了很多困难，可以告诉他这就是“坚持”，这样孩子就会更加继续做值得赞赏的行为。
【A1便签】
故事：上周五，哥哥拿回来两张竞赛卷子，语文86，数学90，我看后脱口而出，“怎么考了这么点分？”哥哥理直气壮“这是竞赛，最高分语文92，数学91”我合计合计，“哦，宝贝，那你数学考得还不错啊！”结果哥哥很生气“哼，考得好妈妈才高兴”
反思：我忘了使用这里面的任何一个方法，并没有只是描述我看到的，也没有表达自己的感受，更没有对他的努力做出肯定。
【A2便签】
目标：（每天孩子都有做得好的地方，只是我们不善于去发现）接下来的21天，每天都使用这个方式赞赏孩子的积极行为。
行动：
1.使用描述事实的方法赞赏孩子。例如，当我看到孩子自己洗袜子了，必须马上跟上“妈妈看到你自己把袜子洗得很干净！”
2.使用表达感受赞赏孩子。例如，“你把自己的书桌整理的这么整齐，感觉真舒服！”
3.用一个词概括孩子值得赞赏的行为。例如，当我看到孩子自己自己完成作业，要记得说“宝贝，吃完饭自己就安静地完成作业，这就是自律哦！”
教练点评：
这个拆页是不是简单实用易操作？
why很棒，还有一点感想：这样夸会让孩子知道：妈妈是真正的看到了我的行为，而非敷衍。孩子也会回报以真心的行动。
另外当你用一个善意的“优秀标签”来定义孩子的行为，他会对这件事有更清晰的认知，原来这样做就叫有条理，有条理是好的，那么我把书也做好分类，是不是也是有条理，妈妈也会表扬我。随着这种好的“优秀标签”的增多，孩子的表现会越来越棒，自信心也会愈来愈高。
可探讨~
How用了例子说明如何定义标签，这点很棒。用了一下就理解更好了。
A1的例子，因为拆页的方法是“描述性赞赏”而非“赞赏”，那么这个故事激活到“我赞赏了，但没有用描述性赞赏，所以取得的效果是什么样的？差别在哪里？” 这样会更能精准的得到这个拆页提供的价值。是不？
A2，每天都对孩子的积极行为来使用这个方法，可以的哦。那么如何让自己真正去做，可以增加可控~ 比如他人提醒，贴字条提醒等等，确定看到积极行为的时候，想到去使用。
A1的精准问题是个比较普遍但有价值去好好思考的问题哦~
飞速写完这篇作业，真是太不一般了~ 赞叹！
