一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
上周没有写总结，儿子返回家中过元旦，结果返校时身体不舒服，彻底带我进入混乱！慌乱！上周打零分。
这周比上周好些了，参加了一次线下共修，每天基本上都能坚持锻炼身体，学习站桩两次，愤怒静心一次，心里愿意去体验临在，去做什么了。本周打分5分。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
本周进行了一次欢迎丽丽和李霞的沙龙，因为很久没有参加共修，很期待这次沙龙的组织召开。但当沙龙开始后，一开始不想讲话，听着大家的分享，慢慢地心里放松了，迫不及待想发言了。因为林老师退群，对我心里还是有影响的，我把这种心里的不舒服讲了出来。一是觉得九型群规管理有问题，很随意，想来就来，想走就走。同时对陈老师有评判，觉得他管理得不好，有问题，不是那种大家都积极踊跃维护组织，而有人会撤后退，他也不管，二是，觉得林老师退群，挺遗憾的，觉得林老师是九型不可或缺的一份子，一直以来她都在为九型作着宣传和推广，专业性也很强，觉得没有林老师的九型，好像少了点什么？我为九型的发展有些担心，而这种担心变成了牢骚和抱怨。同时我也看到了自己的这个情绪，我知道这是我的问题，我想让大家帮我理清头绪。我讲完后，建英表达了同感！经过何娜和大家的分享，我看到了，我所谓的为九型担心，背后还是为自己担心，我忠于的一个组织当我感觉摇摇欲坠或不稳定时，会引发我自己内心的不安全感。我把陈浪老师当成了神，当成权威，觉得他建立的这个组织，完美无瑕。我对这个组织看重，更多的是一群人，能让我踏实，安稳，有归属感，有家的感觉！所以，我忠于她，不希望她有一丝一毫的问题，否则就把责任归结于权威。
这一次，让我对六号的安全感又有了更深的认识，这就像我在目前的公司一样，像我在我的家里一样，为了这个组织的稳定，我愿付出百分百的努力。但这个努力都是源于自己不相信自己一个人可以活着，必须依靠团队，依靠权威。
所以，只有临在下，去看到，林老师有自己的选择，为自己的选择负责。而陈老师给予了所有人无限的包容，真正做到如你所是，如我所是，没有纠缠，完全支持每个人做自己！
最后沙龙结束时，何娜的一句话，不是拿临在当工具，而是临在地生活，每时每刻都临在，才是我们这趟旅行的意义！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
主题 不敢发表自己的看法
事件 最近我发现一个问题，我不敢在群里说话，总害怕哪句话说错了，经常看无论大群小群，别人说的事，我想插嘴却插不上，打字写了一半，又删掉，总觉得自己说得不好，最后作罢！
而工作中也是一样，经常别人说一件事，自己有不同的意见，还没有说出口，内心有个声音就开始评判，说这个里面有漏洞，怕别人评判自己说的不对，就咽下去了！
心里的感受 心里总是那种忐忑不安，犹豫不决，瞻前顾后的感觉。
内心的声音 我不能说错了，万一被别人看不起怎么办？我这问题提的太小儿科，没有啥水平。我这主意很一般，大家的比我厉害。我说出来的，别人一评论不行，自己一下子就被打倒了，特别害怕那种啥都不是的感觉。
童年的伤痛 小时候，我做什么事都不对，妈妈总是批评我。扫地不干净，衣服不整洁，干活不利索，做啥感觉都是我不好，我只要一干活，就觉得有双眼睛盯着我，总害怕做不好，受数落，但是越害怕，好像越被数落！
限制性信念
我不行，什么事也做不好。
我是个笨蛋，我不聪明
临在后的选择 我确实不可能把每一个问题阐述得完美无缺，我其实只需要看见每个人，去表达自己的感受就好了，我不能帮别人解决什么问题，我只是去陪伴和支持！相信每个人都可以为了自己做出最好的选择！
