一句话说出你的目标:想要与身边人(尤其与老公)有和谐美好，有爱的关系。

[晨起感恩]

感恩母亲在家帮我照看我的孩子，收拾家。

感恩老公，照看孩子，感恩你们，支持我做我想做的事。

感恩一路畅通，火车顺利到达。

感恩车上同行人帮拿，帮取行李箱。

感恩群里小伙伴们的精进，激励着我。

感恩张慧老师的精心设计的，系统的金刚智慧的课程，让我可以不用离开家，在线上就可以学习。

感恩幸福种子群在喜马拉雅的分享，让我有那么多的收获和成长。

感恩金钱支付房子贷款。感恩金钱支付交通费用。感恩金钱支付每天的餐费。感恩金钱支付水的费用。

感恩我的身体从未抛弃我，夜以继日的工作着，感恩我的脚带我去我想去的地方。感恩我的消化系统，让我精力充沛。深深感恩，谢谢你们，我爱你们。

[四个力量]

看到妈妈和叔叔还是有很多争执，觉得她们关系的不和谐。

思维笔的空性

1一切都是对的。

叔叔和妈妈争执是对的。

我感受到她们关系不和谐也是对的。

2一切都有可能。

我觉得她们关系不和谐，有争执。别人也这样认为吗？或许有人看到我妈妈对叔叔的疼爱和在乎。也会有人看到我妈妈对叔叔的包容和理解。也会有人看到叔叔对妈妈的不离不弃。那如果没我观察者呢，他们之间呢？

3一切都源于我。

我曾种过不和谐的种子。我曾在群里与他人争执，带着评判，想去说服他人，评判他人愚蠢，无知，并为此生气。

4都是过去种子的迫使。让我看到这样关系不和谐，充满争执的母亲与继父。

明智忏悔:

我感受到与他人争执，不和谐给自己和他人所造成的伤害，对不起，请原谅，谢谢你我爱你。

合理承诺:

明天一天都不与任何人争执，接纳，理解他人的不同。时刻思维笔的故事中的第一层涵义。

正面对治:

促进他人关系和谐。

赞美，肯定。称赞他人，尤其在其他人面前。

[咖啡冥想]

1今天继续跟兰州的机构推荐我的老师的课。愿老师和兰州的机构有合作，可以让更多人受益。

2今天专门去看望奶奶。奶奶又准备了很多礼物给我。跟奶奶聊了聊天，因为孩子在身边无法专注与奶奶聊天。后来给孩子放了故事，就跟奶奶聊了一会。走时亲吻奶奶的脸颊，奶奶的脸那么柔软，平时亲吻她，她会推开我，今天就允许我，真好，谢谢你，我的奶奶我爱你，

2在腾讯给家里项需要救助的早产儿做了捐助。愿她能够顽强的活下来。给贫困母亲转了钱。愿每个人都有氧气般的财富。给老兵转了钱，愿每个人都有人看见，记得和陪伴。给贫困学生转了钱，愿所有的孩子都有受教育的权力。给母亲水窖转了钱，愿每个人都能喝到纯净的水。在智库转了钱。随喜格西老师的大爱和慈悲，随喜智库通过分享智慧轻松获取财富。

3明天去放生，跟别人说好用家里的车，可是车拿去修，还不能使用，忽然想到闺蜜，有了圆满的解决方案，真好。既能带着闺蜜一起种种子，又帮助了自己。

4今天听张慧老师的答疑课时，看到有个问题刚好跟闺蜜修的目标有关系，她一直都没找到业力伙伴，太好了，我迅速询问了那个人的微信，帮助她们找到彼此，并做了彼此的业力伙伴，这是我今天最高兴的事了。

5今天妈妈的房子租出去了，强烈随喜妈妈。他们要写合约，我安排好老公做的一些晚餐的准备后，就马上打的过去，帮妈写好了合约，看着他们交了钱，写了收据。一切做完后看到妈妈满意的笑容，真高兴啊！

6孩子想找的小姨玩，我满足他的愿望，打电话给爸爸和阿姨，她们同意了，因为孩子脚受伤不能走，我就背着孩子去幼儿园接小姨，虽然很累，但是看着两个孩子玩的那么开心，满足了两个孩子，也让我非常的心满意足。

7每日分享自己的咖啡冥想+感恩冥想第10天。自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～

回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……

回向给所有教授过我智慧的恩师们，我的业力伙伴金玉，回向给一切众生。愿每一个人都拥有和谐，美好，有爱的亲密关系。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！

【持戒】——每日记录「六时书」今日次数 3

【忍辱】保持觉察。承诺未来2天内面对他人评判，愤怒时微笑面对，在能量层面是理解和接纳。

【精进】——日日播种～记录六时书

【禅定】——15分钟感恩冥想。10分钟思维笔的空性。+40分钟手写咖啡冥想。

【般若】大智慧，我应该可以做些什么呢？首先应该时时回顾笔的故事，思维空性，有什么不是来源于我的呢！

随喜冥想

随喜我的觉知舞动老师，夫妻二人有如神仙眷侣一般。随喜他们是彼此的灵魂伴侣，彼此恩爱，彼此支持，彼此成就。

随喜我的姑姑和姑父。随喜姑姑被姑父如此的疼爱和宠爱。随喜他们彼此支持，拥有共同的愿景，一起助人，一起赚钱，一起养家，养育孩子，一起创造两个人的生活。深深随喜。

随喜那些事业有成的人，都有一群结伴，彼此支持，信任，陪伴一起成就事业的人。深深随喜。