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一.热身运动—原地换重心
二.恰恰walk 1.锁步（恰and恰）时，身体带动跨位要做得明显一些。2.锁步时，跨位带动膝盖，改变膝盖的朝向后再收脚。3.在and拍时，身体带动跨位填平腹股沟，切记前腿的膝盖不能弯曲。
三.肩引带 4.横并步时，three拍或one拍时，跨位要继续转动改变膝盖的朝向再拧转。5.横并步时，身体要带动跨位，不能像根棍子一样没有形状。6.正常节奏练习时，为什么会飘呢？原因是横并步时，one拍跨位没有压下去！7.恰恰与伦巴的区别在于节奏加快，节奏加快最重要的是第一时间保持形状，第一时间到达形态的终点。
四.平转 8.步骤：three反身上重心，and收脚肩引带，恰拍：左脚重心，第二个恰收脚转身带动跨位旋转，one后脚重心，保留跨位和身体在侧面，and上重心甩头。9.增加一个亮点：恰拍时增加斗牛式的甩跨。
五.恰恰单人套路练习
