一.横并步 1.节奏：two and three 恰恰 one，要有身体的带动率。
二.时间步 2.身体（横膈膜）带动跨位，在one和three拍是延长拍，做横膈膜往一侧的拉伸，带动跨位。
三.时间步的变形 3.注意在跳的过程中，身体始终保持在跨位的前面，不能向后仰。4.跳时间步的时候要注意两点：第一，身体带动跨位，往斜前方冲；第二，出脚不能内八字，怎样才能做到呢？出脚时，需要大拇指的内侧先着地，然后脚掌，到脚跟。绝不能小指外侧先着地。
四.恰恰walk 5.小腿如何才能瞬间蹬直呢？答：要压得到位，同时上半身的胸椎要往前。6.恰恰walk走得是两条线。two three 恰（一条直线），恰（两条直线），one（两条直线）。其中，第二个恰，后腿往前收时，后腿的脚掌往身体外侧收，one拍时，前脚往后脚的正前方蹬。7.锁步恰恰要注意两点：第一，锁步时膝盖是松弛状态的，第二，后退的膝盖要藏到前腿的膝盖窝里。8.恰恰锁步要有横膈膜带动跨位，跨位带动膝盖，从而达到自然锁步的状态。其中，身体带动跨位时，做的是钟摆跨位，不能没有带动率，很刻意的开关跨位。9.身体带动跨位，在恰恰 walk中表现在胸椎保持在前，跨位在后，身体不能向后仰；在横并步或时间步中表现在横膈膜先往一侧的拉伸，跨位还保留在了另一侧。10.最后一拍one，不能刻意的迈大步，迈大步也要保持上半身胸椎往前。
五.恰恰花样套路组合 11.注意节奏的切分，又快又慢，不能均匀。12.如何切分节奏？答：在one拍和three拍拉长，即延伸。13.套路的爆发力是在and拍，爆发力是跨位甩动体现的，所以one拍延伸，and拍一定要甩动跨位。14.古巴段步的节奏：区分有慢节奏的古巴段步和变节奏的古巴段步，要会数节奏。15.rounding转向的方位，和流动后加定点的方法。16.爆发力除了用跨位来体现，还可以用头的定点来表现。17.最后一个动作：转动胸椎时，肩膀要压住，手臂也要放到合适的位置，不要跟着摆动起来。
