2023.10.28第二天
今天读完了第一章《 整个人都不太好》。这一章，从鼹鼠写起，会让人以为主人公是鼹鼠 ，写的是鼹鼠和河鼠的相处。河鼠把鼹鼠从了无生气的老宅中带出来，鼹鼠从河鼠那里得到了许多的帮助，河鼠也无微不至的照顾着鼹鼠。可是鼹鼠还是觉得“整个人都不太好”，很不开心。他决定去找蛤蟆先生聊天。
鼹鼠和河鼠的关系多像夫妻关系，亲子关系啊，关系中应该怎么做更健康？更舒服？感觉应该从以下几个方面去做。
1、我们要学会“课题分离”，把自己的课题与别人的课题分离开来。每个人都有自己的功课要做，专心做自己的功课，完成自己的课题。不干涉他人做功课，不参与别人的课题。
别人想怎么处理自己的事情，是别人的事，不去评价。
如果河鼠明白这一点，他就不会再在晚餐时提起鼹鼠把船弄翻这件事。鼹鼠打翻了船，他需要自己去决定是否学习这项技能，这样他才能够过得更好。
学会课题分离，不参与他人的功课，
2、学会坦诚的沟通和交流。
河鼠如果救了鼹鼠之后，不去反复的去说这件事，鼹鼠就会觉得舒服很多。同样，鼹鼠如果能够勇敢的对河鼠说，谢谢您救了我，但是我不想您一直说这件事。也许河鼠就会按照他的要求去做。
关系是双方的，仅仅有一方不可能发生关系，双方的关系也是需要双方共同来维系的，他们可以选择一个双方都能够接受的方式来维系双方的关系，就需要他们坦诚的沟通和交流。
3、明白再好的关系都要有边界感。
没有边界感，双方都会有压力，给关系上加一个重担，表面上互相都好，可是心里都会难受，而且能量低的那一方就更受伤更敏感，但是还有一点愧疚，觉得对方帮助自己好多，不应该对对方有看法。
河鼠和鼹鼠的关系就是典型的双方都没有做错什么， 可是相处方式造成的觉受，总会有一方受伤 ，倾向于我较弱的一方 受伤会更加重一点。
4、增加自己的钝感力。
每个人应该都是更倾向于靠近优秀高能量的人，但是自己的自尊 敏感也是需要平衡的。 当我们面对比自己强的伙伴时 钝感力真的很重要。
能够觉察到自己的敏感 ，把自己的不舒服表达出来，是对双方关系的维护。
不诉说，不沟通，是对关系的破坏，也是对自己情感的伤害 。
5、勇敢做自己。
鼹鼠又胆怯有自尊，却没有办法做自己。他受到河鼠的帮助，生活越来越好，离不开河鼠，但是对自己又很多不满意，直言坦诚他做不到，只能在心里生气，愤怒 不敢表达出来。坦诚好像是一件很小的事 但是越是亲密的人好像越缺乏这种勇气 。
但如果认知后直面自己的这个缺点，勇敢做自己，去沟通改变，关系会舒服很多 。
6，允许别人做别人。
这个功课是河鼠们要做的。河鼠们都比较强大，在面对能力稍弱的鼹鼠时，抓着鼹鼠的缺点不放，这绝对不可取。 我们也要允许别人做别人。
如果你也有关系的困惑，也可以看看这本书，有的问题会从书中找到答案。
