今天读了本有趣的书《蛤蟆先生去看心理医生》
书中的主角“蛤蟆”，因被“河鼠”、“鼹鼠”及“獾”仨位朋友发现生病了，于是带蛤蟆去给“苍鹭”医生做心理咨询。
虽然蛤蟆心里不愿意，但因不想让朋友们失望，而勉为其难接受。初次的咨询并不顺利，苍鹭也感受到了蛤蟆并不想接受帮助，但心理咨询重视的是“求与帮助的关系”，咨询双方都需全心投入，才能预见积极结果。
在第二咨询后，苍鹭引导了蛤蟆说出他不快乐的所有事情。蛤蟆说他在前一段时间经历了不好的遭遇过后，又在某天掉到河里差点淹死，所幸被河鼠救获，蛤蟆心怀感激，但当蛤蟆想向朋友告知他遭糕的经历时，反倒挨了批评，蛤蟆自觉因受人恩惠，所以只能忍气吞声。
见到獾后，獾见到蛤蟆狠狈的样子，又狠狠地骂了蛤蟆一顿。蛤蟆觉得獾就像他严厉父亲的样子，总是找机会，想尽办法要羞辱我。蛤蟆觉得，“为何每个人都对我如此地不友好，但这些并不是我的错”。
苍鹭引导蛤蟆从这些不快的情绪中学到了什么？蛤蟆认为，这些情绪感受是来源于幼时的记忆。于是，苍鹭便给予接下来一系列的引导治疗。
原生家庭对个人的影响
蛤蟆回忆对自己影响最大的父母。父亲很严苛，对他的要求很高，而母亲则非常顺从父亲。蛤蟆感受虽然自己受到父母照顾应该感激，但因孤独的童年，并没有为他带来快乐的回忆。
苍鹭则向蛤蟆解释，在我们刚出生时，只具备了几个基本的情感，例如：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。但随著年龄增长，这些情感会逐渐变得更微妙、更复杂的行为模式，而这些模式，会成为我们一生的行为。而这些行为模式的形成，与照顾者息息相关。
《新家庭如何塑造人》一书的作者米纽琴曾表示，我们的特质，都是从父母那传承的，有些特质你非常珍视，自然而然会继承；即便你身上的某些特点跟父母的很不一样，但其实，也是从他们身上“间接习得”的。
回忆探索童年的经历，给蛤蟆带来即“愤怒”又“内疚”的感觉。对父母无已发泄的愤怒之情，与道德上应有的感恩之情形成强烈的冲突，即使在父母过逝后，仍无法化解的情绪是蛤蟆痛苦的来源。
改变，是痛苦的领悟，是蜕变的开始。
突如其来的意外访客，带来不好的消息。原来是因为蛤蟆生病，耽误了学校董事会的运作，所以獾想要取代蛤蟆的职位。
这件事让蛤蟆既生气，又觉得獾的话似乎是正确的，不知所措的他，于是又气乎乎地去找苍鹭谈论此事。
蛤蟆觉得为何自己总是一直经历这么多遭糕的事，而这些事最后都演变成不得不谦让他人，自己真像个蠢货。
但苍鹭卻从“可怜弱小的我”游戏来做比喻。游戏的输赢取决于自己的想法，而不是他人。
对自己“不诚实”，是总觉得自己遇到坏事，而让对方占上风时，自己才又能够回到幼时那可怜弱小的自己。会有这些委屈，是因为自己参与“共谋”了事件，偷偷配合对方，以为输者才是赢家。
阿德勒曾说过：“我们的不幸，皆是自己迭择的。因为不幸对自身而言是一种善。”例如，在婚姻中，其中一方可能犯错造成伤害，另一方可能就会抓住这个缺陷，在没有安全感时又重提这事对自己的伤害，而让对方内疚，卻殊不知这样的方式反而造成感情中更大的裂痕。
真正能使我们成长的人，只有自己。
蛤蟆非常震惊苍鹭的说词，情绪翻腾，但卻又不得去不正视自己的内心。苍鹭提醒蛤蟆，必需要以“成人自我的状态”去成熟面对问题，对自己负责是核心。
苍鹭的职责，不是在告诉蛤蟆答案，而是引导他找寻自己的答案。
后来蛤蟆的改变，是从回忆中获得了能力，让他不再谴责自己，能找到事件间的联系，並能客观的看待事件而不感内疚。
故事迭荡起伏，透过蛤蟆的故事也帮助我们反射内心无法自觉的“其它的我”。
人生，不需按照剧本，没有绝对定论，只要我们愿意，就可改写它。
对自己负责，才能让自己真正成长。
