生活中我们有时候会出现情绪上头误事的情况，也会出现因为开心而干劲十足的情况。我们如何让激发积极的情绪创造更好的生活呢？
首先我们先了解情绪的产生，接着了解积极情绪及好处，最后学习激发积极情绪的几个小方法。
情绪的产生原理
根据美国心理学家阿尔伯特*艾利斯的ABC（Adversity, Belief, Consequence）模型，事件引起了不同的想法，不同的想法导致了不同的情绪反应和行动。也就是说我们的情绪是由对事情的不同想法触发的。情绪有消极和积极之分。
什么是积极情绪
积极情绪指的是积极、正向的情绪体验，是当事情满足个体需要时发生的愉悦感受。常见的积极情绪有喜悦、感激、宁静、美好、好奇、希望、自豪、逗趣、激励、敬畏和爱。
积极情绪的好处
积极的情绪能激发我们的创造力。调查显示，诺贝尔得奖获得者在做出突破性发现的前一天通常有起码一件以上的好事发生，激发了他们的积极情绪。
积极的情绪能拓展我们的社会资源。研究显示，触发了积极情绪的人更容易做出亲社会行为，更乐意帮助周围的人。
如何激发积极情绪
一，有意识满足情绪触发条件，唤起积极情绪。比如，可以通过冥想感恩现有的生活，从而触发积极情绪。
二，对于正在发生、或已经有过的积极情绪，用品味的方法，放大和加深积极情绪。比如，平时可以多翻以前的游玩的照片，重新回忆游玩时的美好时光。和家人聊天的时候专心一点，享受和家人相处的过程。
三，做三件好事练习。每天睡前回忆当天发生的三件好事，留意生活中的小确幸。
