【今天我学到什么】
今天是我们第2天来阅读《积极情绪的力量》。
我们想要的积极情绪是什么？并不是希望大家每时每刻瞎开心，把所有忧愁烦恼都忘掉，然后享受就好。也不是说逆来顺受，明明已经发生的不好事情，还劝说自己挺好的，一切都是最好的安排。那些只是一些简单的，肤浅的愿望，我们想要的积极情绪更深入，我们希望大家能够从麻木到欣赏生活，到热爱生活，希望大家除了积极的情绪之外，除了乐观的态度之外，还可以有一个开放的头脑，还可以有一个柔和的性格，希望你有放松的肢体，希望你有平静的面容，希望你除了有一个积极的个性之外，还有一个积极的人际关系，还能有一个放松愉悦的环境，这是我们在积极情绪这本书当中所追求的积极。
如果你一旦找对了产生积极情绪的方法，那么当你需要更多积极情绪的时候，你就可以得到更多，你等于是拥有了一个随时可以用的内在的动力源泉。我们已经知道积极情绪是可以创造的，是可以再生的。
作者在本书当中写下的一个最令人深刻的观点，就是他认为人的一生幸福的秘诀是提高积极率，不是说非要多深刻的积极，也不是说积极要持续多长时间，是积极率在起作用，什么叫积极率？积极率这个东西就是在一段时间之内，你积极情绪出现的频率，然后去除以消极情绪出现的频率，就是积极率，你的积极率特别重要，因为你的积极率如果达标的话，它预示着说你的生活会越来越好，会欣欣向荣，可是如果你的积极率不达标，你的机率非常低，那么你的生活轨迹就是走向衰落。
积极这种情绪本身是我们自己可以去创造的，千万不要走错路，去追求一些别的东西，比如说金钱等等，以此来让自己过更积极的生活，你应该直接去研究怎么样提高自己的积极情绪。
作者提到一个概念叫积极率，他认为说不是说积极情绪要多持久，不要跟他的这种稍纵即逝的本性做斗争，一定要去想办法提高的东西叫积极率，积极情绪跟消极情绪，他们是在不同的时间尺度上起作用的，积极情绪可以让你活得更好，他本身也是目的，积极情绪他其实不是说我们成功快乐之后才能够体验到的，然后体验到它，你就能够更快的去追求到幸福跟成功，最后跟大家提到说最好的积极率是3:1。
