【践行时间】
总体践行344日
4.0践行第62日
1.0复训第71日
亲子践行218日
【日常感悟】
今日收获:
520水滴目标管理法
最近自己重新梳理了八大关注,今天叶老师小灶课讲到的520水滴目标管理正好是对此的拓展,个人觉得底层逻辑和1todos是一样的,也是记录收集—排程—执行。4D原则变为了3D (25个目标删除20;推迟20;做5。因为自己的目标无法变成他人的目标,无法委托)
执行原则:
收集 源于八大关注,全面(必须的、想要的、可能需要的目标)
25选5 (D R I 原则 )不同、相关、重要
undo 20 (划掉的20个目标不去做)
do 5 (PS 原则 排序和分解)
日打卡 ( 严格按次序完成一个才能做下一个)
周检视回顾(总结经验思考下一步)
我的下一步:
按此方法梳理出5个需要去做的目标,打卡执行。
【关于亲子沟通】
哥哥电话沟通✅
弟弟亲子阅读✅
弟弟睡前悄悄话✅
弟弟家庭会议✅
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下
敲带脉
【今日运动】
健身房运动2h
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第二个习惯 以终为始
家庭宣言
以终为始,对待孩子的教育问题
第二个习惯的课后作业
我的愿景和使命写出来了。
第三个习惯要事优先。
自我管理的四个步骤。
确认角色
选定目标
安排进度
付诸实践
高效能的秘诀:授权(指令和责任型)
梳理四个象限事物,明确自己第二象限事。
明确要做出的三个小改变。
重新梳理自己一天的时间。
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《the outsiders》chapter2
【二阶践行】
5分钟照片整理;5分钟清空收件箱
【4.0 践行】
小组目标:早起
我的个人目标:
减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00
K21:40
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡
K 整理好第二天物品(书包、校服)✅
每日阅读打卡✅
我自己:情绪稳定,话到嘴前想三秒✅
父母检视✅