《认知觉醒：开启自我改变的原动力》
书中金句：
1.重新认识自己，就是重新认识自己的大脑。大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑。
旧知：认识自己就是知道自己是怎样的一个人。
新知：人的一切行动由大脑指挥，认清自己就是认清大脑。
2.人类能成为这个星球上最高等的生物，完全仰仗那智慧的大脑。哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域（边缘系统），脑科学家称之为“情绪脑”。
蛇这种冷血的爬行动物根本就没有发达的情绪脑，它不知感恩为何物，只会依靠本能行事，遇到危险要么战斗、要么逃跑；而愚昧的农夫竟然以为蛇和人类一样有善恶之心，会知恩图报，结果使自己命丧黄泉。
3.如果把本能脑比作100岁的老人，那情绪脑就相当于一个55岁的中年人，而理智脑则好比一个不满1岁的宝宝。
4. 理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智脑。
5.本能脑：避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；·急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。
6.我们可以把大脑看作一个公司。本能脑和情绪脑是公司里的员工，一个资历很老，一个年富力强，但他们都没什么文化，也没什么事业心，只在乎眼前的舒适与安逸，而理智脑则是这个公司的经理，他富有远见且身居高位，但因为太年轻，所以没有威信，做出的决策经常被两位老员工藐视。这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈，比如：·明知道读书重要，转身却掏出了手机；·明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；·明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……
6.不仅如此，一旦老员工掌控了公司的局面，他们还会经常迫使经理为他们糟糕的选择做出合理的解释——谁让你那么聪明呢，那你说说为什么我这么做是正确的！而弱小的经理也只好乖乖就范。·这会儿也看不了几页书，不如玩会儿游戏放松一下。·不吃饱饭，哪有力气减肥呢？·今天先玩吧，明天一定加倍学习，把今天浪费的时间补上……这样，整个公司看起来才和谐，大家在一起才不会尴尬。
7.事实上理智脑很少有主见，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因
8.习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，
9.理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
读完这章，当以后出现言不由衷的时候，我清楚是本能脑和情绪脑在发挥作用了，而不是给自己扣一个我不行，我不能的大帽子，并切用贬低自己的视角看待自己。就像最近一周起床时间越来越晚，写的日记阅读量也很低。不是因为我是一个做不了早起，写不了日记的人。而是本能脑告诉我起那么早干撒呢！学习又没有多大的效果，还不如及时享乐呢！而理智脑听了本能脑的话，并找了早起没有多大效果的借口。那么既然知道这个原理，理智脑应该说：早起一小时比别人多出一小时，这一小时的时间没人打扰，可以干很多自己想干的事，并且成功人士都是有早起经历了，自己这两周阅读书《用一年时间重生》《早起的奇迹》讲的都是通过早起才能掌控人生，才能成功，难道我真的甘愿一辈子不被人尊敬，生活在看他人眼色行事的生活中吗？我一定可以靠自己双手取得成功，赢得他人尊重，利用每天早起两小时阅读+写作，完成每天最有意义的事，一年两年或许没有结果，十年后也没有结果吗？即使阅读+写作没有结果，由于输入了更多知识，那我内心也是淡定的。
