总结如下： 内心不满足往往源于自我表扬和自我满足的缺失。要获得高能量的淡定和喜悦，需重视自我表扬。表扬来源于新体验对旧体验的覆盖，陪内在小孩玩耍...

1. 自我认知：首先，要深入了解自己，包括自己的价值观、兴趣、优点和缺点。通过反思和自我评估，明确自己的内在需求和目标。 2. 情感管理：学...

大家好，今天我们将一起探讨一个关于自我成长和接纳的重要话题。在我们的生活中，我们常常会遇到这样的困惑：为什么我会感到自卑？为什么我总是忍不住和别...

1. 内向不是自卑的根源： • 内向本身并不是问题，但当它被视为负面特质并被环境持续定义时，可能引发自卑感。 • 自卑的重点在于对...

冲突与底线 完全无冲突的状态在心理学上被视为“未分化”，并不健康。有些人害怕冲突，尤其在原生家庭中与母亲有共生关系的人，面对冲突时往往难以有效应...

拒绝别人，也能让人如沐春风： 这一节强调了拒绝的艺术。拒绝并不意味着冷漠或无情，而是一种成熟、有边界感的表现。有效的拒绝方式能够尊重自己的感受和...

大家好，欢迎来到今天的领读时光。今天，我们将一起探索一本关于自我成长与心理疗愈的书籍中的两个重要小节——“你不敢表达自己吗？”与“别被善良掏空自...

大家好，欢迎来到今天的领读时光。今天，我们将一起探索一本关于自我成长与心理疗愈的书籍中的两个重要小节——“你不敢表达自己吗？”与“别被善良掏空自...

一、原生家庭的影响与作用 原生家庭对我们的成长有着深远的影响。幸运的人，童年时期的美好经历会成为一生的治愈力量；而不幸的人，则可能一生都在努力治...