只有认知认同，才能自觉践行。
真自由整个课程有5个目标，在这5个目标里最重要的就是培养问题解决的能力。
开营第一节课，“自律到底在哪里用？”整个课程3个目的，1个法制。
目的一：问题对成长的意义
三区理论与看待问题表结合使用，能直接反映出所面临的问题我们应该如何面对，根据问题带给我们的感受直接把问题划区，自己研究了心流理论，学习了问题与成长的关系，我明确了问题是对我们成长有意义的。
目的二：自律在哪里用？
问题未解决阶段，也是我们感受到压力和痛苦的阶段，这个阶段我们有两个选择，要么把问题解决了，要么逃避问题。自律就是用在这个阶段，在这个阶段自律让我们有勇气直面现实，推迟小我的满足感，重排痛苦和快乐的顺序。这个阶段是关键阶段，这个阶段也是小我被激发的阶段，我们如何调整小我，直面现实，积极主动的去解决问题。
目的二：自律对成长的价值
自律可以让我们直面现实，解决问题，而不是逃避问题，能推迟小我短期满足感，而达到更大的更长远的快乐。
法则：正念，在源头把握正确。
问题是成长的基石和契机。
今天掉过的坑就是明天的护城河。
只有挫败感才会有成就感。
想想现在自己对于问题来说，我确实不会逃避了，不论有多少方法，我也不会选择逃避的这个方法，从小到现在，我遇到的问题很多，从小学习不好还调皮，该干的坏事一件没有少干，在家里也是反面角色，问题很多但是那时候确实都是选择逃避撒谎骗人，经常挨批，从小就练就了很好的抗压能力，已经不害怕失败了，也不太在乎别人对我的看法，小聪明加家境还不错，还能坚持上学，还是本地最好的学校，而且随着长大学习成绩也再慢慢提高。其实我高考了两次，第一次最后三个月突击了一下，高考完还不错，二本线，决定好好复读一年，争取考一本，复读那年压力很大，总害怕失败，考完后，成绩下来发现我没有上一本，还是二本，当时真的很痛苦，家里面也陪我又受了一次罪，虽然不情愿去上学但是还是去了，上大学我就暗暗下定决心，要好好学习，要积极主动，要进步，其实大部分也是按照这么做的，也给自己定了一个必须上研究生的计划，自己也在改进。从大学到现在上班5年，从不喜欢现在这个工作，到现在成为主任，从各种问题出现到都能处理得当，我总结出来，只要是问题，你就得解决，就算逃避了，下次也会等着你，逃避没用，其实看似困难的问题，只是你没有找到处理他的方法，不要害怕试错，真的不叫事，错了就错了改了就行。
