学员-22组-阿远-【202002训练营-W1D4-行为改变的四大定律】
来源:《掌控习惯》詹姆斯·克利尔 p040~041
【A1联系经验】还是以去年的开车听书习惯,听书的内容比较繁杂,涉猎有点广(职场、历史、科幻、小说),这样导致了我在学习新知识与旧知识连贯性难度提升了,对知识体系的建立和深入不利。
【反思】通过“习惯养成的四个步骤”列出细节后,在用“行为改变的四大定律”逐项进行分析。为了能够提升收听图书(节目)获得更高收益(奖励),可以在“反应”步骤环节里进行一些改进。例如:制定一周或一月的主题目标,搜索收藏相关联的书目节目,制定时间表等。
【A2面向未来】2020年6月份前要成为2级拆书家完成过级考核,应用“行为改变的四大定律”进行习惯养成改进。
1、提示:制定时间表,选取图书和拆页、笔记本放置办公桌、床头显眼处。
2、渴望:通过完成拆书家任务,提升个人能力。
3、反应:阅读图书、拆页,笔记本上对选取的片段进行RIA便签写作。
4、奖励:拆书家通关过级,与伙伴们共同组建三亚拆书分舵。