外化
上周六刘老师给我们展示了外化技术在咨询中的运用，上上周六刘老师讲到了外化技术是什么，怎么用。我听课听到什么呢，外化是叙事疗法的一个非常好用的技术，它通过把人和问题分开，人是人，问题是问题，再把问题拟人化，来达到治疗的目的。那么它的关键点就是让来访者接受人和问题分离，怎么分离呢，不能上来就用外化，没有铺垫不行，首先还是正常的咨询一样，保密原则，和来访者建立关系，和他聊目标，通过澄清目标，具体化他的目标，通过这样的聊，慢慢地问问来访者，是否愿意做个小游戏，尝试一下把人和自己的情绪分开呢，同意后进入外化技术的应用。
那么上周的外化咨询展示，我听到了什么呢，看到了什么，体会到了什么呢。1.沉默在咨询中多次出现，刘老师不着急打破沉默，选择相信来访者在思考，思考问题，这是我感触最深的点。有一次沉默将近两分钟，就这样隔着屏幕，刘老师稳稳的，好奇地注视着电脑，没有一丝着急，更多让我看到刘老师的相信，刘老师对来访者的理解和接纳。2.外化技术用的顺利成彰，没有突兀的感觉，很自然。在外化过程中刘老师又运用了具体化，具体化抱枕什么颜色，形状，材质，是什么让你选择它代替你的情绪呢，一点点的具体化，我感觉这是一个慢下来的过程，让来访者慢慢地接受人和问题分开，抱枕就是这个问题，他本人没有问题，这样的过程中来访者更容易接受外化的过程，更能感受问题这个小怪兽是陪着自己，有时让自己不舒服了。3.刘老师澄清来访者的重要他人是谁，家人可以感觉到，具体是谁呢，来访者说出来孩子的感受，孩子的关注。然后从这个重要他人又开始具体化，如果你的情绪好了，孩子会有什么不一样，孩子会看到什么，注意到什么，孩子有这样的改变后，你又会怎么说呢，怎么做呢？这样一个循环问句的使用，一点点的具体化。这个外化技术过程中的具体化，澄清，重要他人的变化，循环问句的使用，让我感触很深，让我看到了外化的过程怎么做，怎么说。
这是自己上两周听课的感悟吧，上上周的录音大概还需要再听听，再听听刘老师讲外化技术的内容，上周六的课程虽然没有录音，可是我印象特别深刻，或许需要再回顾一次，再想想自己听到了什么，用分享的形式记录下来吧。持续我的焦点学习。
