约练感悟
今天晚上约练两场，分别是咨询师和来访者，那么我的感受是什么呢？
首先作为咨询师我感受到了来访者的小焦虑，她已经在进步，她和孩子的关系没有了对立，好了一些，孩子送给妈妈女神节礼物，孩子主动要求补习数学，孩子在没有家长督促的情况下完成了寒假作业，孩子开学月考成绩提高了，特别是语文。孩子买衣服会征求妈妈的意见，这次理发也征求了妈妈的意见，孩子做的真的不错，做到这些真的不容易。当我看到来访者的这些不同，看到孩子的不容易时，来访者也在反思和觉察，用微信这种沟通方式和孩子聊聊，不表达反感，肯定孩子赞美孩子，接纳孩子。我感受到来访者的容器在变大，她接纳孩子更多了，她聊到孩子好多好多正向，而且肯定孩子，赞美孩子，把关系放到了第一位，她真的在慢慢地接纳孩子，陪伴着孩子，为她点赞。
那么我作为咨询师做到了什么呢，听来访者说，还是听她说，“你怎么做到的呢？”表达我的好奇，理解来访者，肯定孩子的不容易，今天的具体化好像做的好一点吧，从各个方面和来访者讨论，“还有呢？”今天通过两次澄清目标，来访者有觉察到自己的目标，自己的方向。
今天的第二场约练我做来访者，在咨询师的陪伴下，述说着我的困惑，我的烦恼，我身体的累，心灵的累，述说着述说着我想到自己做到了许多，学着拒绝，学着慢下来，学着分配一些工作内容。我今天收获了学会接纳自己，爱自己，该转给他人的要转，中心工作的间隙做日常工作，做协助工作。本周中心工作，做培训课件，出试卷，组织部门协调会。抱抱自己吧，为强大的自己点赞，慢下来，静下心来，排排序，每周有个中心工作，或许自己可以稍稍轻松一点点吧。感恩今天咨询师的接纳和看到，看到我的不容易，我做了许多。焦点的基本功真的让我感觉到孩子，家人，周围的人不容易，这或许是共情，或许是换位思考。
感恩刘老师的这个学习平台，让我实践着，浸泡着，成长着，持续我的焦点学习。
