那本书。讲的讲的都是要保持正念，保持正念，就是要专注于当下，比如说你现在在做事做什么事情，你就专做做那件事情。不要去想其他的东西。比如说你吃饭的时候你就专注于吃饭，喝茶的时候就专注于喝茶洗脸的时候就专注于洗脸。你不要洗脸的时候就急急忙忙的把脸洗了，好像完成任务一样，然后想着赶着去做其他的事情。
我现在能想到的收获好像就是只有这么多。看看这本书看完是不是还是跟我一样的感觉。争取三天之内把这本书看完吧。
因为现在在上班。然后家里的事情也比较多。用来看书的时间一天的可能用不到半个小时。不管怎么样吧，最好三天给他看完。看完之后然后再写一个读后感出来。
好的，今天太晚了。就写到这里。
