早上4:30起床,洗漱,护肤,再来一杯温水,开启美好的一天。
运动40分钟,暴汗,温水一杯下肚,身体轻盈了许多。
期间煮了豆浆,拌了个凉菜,鸡蛋,玉米等等都蒸上。
再来15分钟冥想,收获:未来是每一个当下决定的,专注当下,持续做对的事情,认真地运动,感受肌肉的拉伸,酸痛;去冥想,感受一呼一吸,能量的流动;每天坚持吃早餐,感恩食物的滋养;去阅读,感受文字带给的力量以及心灵上的洗涤。
日积月累,不久你就会看见一个全新的自己,不一样的自己,有力量的自己。
早上4:30起床,洗漱,护肤,再来一杯温水,开启美好的一天。
运动40分钟,暴汗,温水一杯下肚,身体轻盈了许多。
期间煮了豆浆,拌了个凉菜,鸡蛋,玉米等等都蒸上。
再来15分钟冥想,收获:未来是每一个当下决定的,专注当下,持续做对的事情,认真地运动,感受肌肉的拉伸,酸痛;去冥想,感受一呼一吸,能量的流动;每天坚持吃早餐,感恩食物的滋养;去阅读,感受文字带给的力量以及心灵上的洗涤。
日积月累,不久你就会看见一个全新的自己,不一样的自己,有力量的自己。