图片发自简书App
每年年初，我们都会制定各种各样的计划，健身计划、早起计划、读书计划、写作计划、学英语计划等等，现在时间过半，你的计划还有几项在执行呢？
先说一下我自己的情况，现在还在坚持的有：
每周游泳3次，这一项坚持的比较好，因为身体原因，为了不做髋关节置换手术，我强制自己去学，现在已经养成了习惯；
每周读书1本，基本完成，但是绝大多数都没有输出读书笔记，读完就忘；
早起，没有定闹铃的习惯，有时早点，5点多就起来了，有时晚点，6点半左右，大多数时候6点就起床了；
写作，断断续续，有时状态好就多写点，有时几天也不想写一个字，原来计划是要每天写1000字的。
原来我还计划要学英语读英语原著的，结果却是一本也没有看，只在手机上记了1千多个单词。
为什么改变这么难，到底是什么在阻碍我们前进？《瞬变》这本书为我们揭示了答案。作者通过大量研究发现，人类行为的改变几乎都不是对意志力的挑战，而是平衡理性和感性的智慧考验。
心理模型“大象与骑象人”形象地描述了改变的过程。人的感性像一头大象，理性像骑象人，骑象人坐在大象背上控制大象，但控制水平很一般，和几吨重的大象相比，骑象人非常渺小。要想改变大象的前进方向，既要说服骑象人，也要改变大象本身。
了解了这个心理模型，行动相对就简单多了。首先要细化目标，明确行动步骤，告知骑象人下一步具体该做什么；其次要运用感性激励，让大象产生需要改变的感觉；最后是要创造情景氛围。
具体到我学英语这件事上，下一步我需要做的就是先把英语原著书籍买回来，告诉自己，学好英语必须要读原著；时时刻刻用英语学得好的同学，现在收入比我高几倍的实例，激励自己，如果我也能学好英语，也能去做兼职、赚外快，有朝一日实现财务自由；最后就是挤出时间，专注读原著书籍，或者到学习氛围更浓的图书馆去学习。
