今天学习到了一个有趣的心理模型：大象和骑象人。
这一理论出自于美国积极心理学家乔纳森•海特，他把把人类心理作了一个生动的比喻，在我们的内心深处有一个分裂的“自我”，就如同大象与骑象人。
大象是一只动物，而骑象人更加具有理性。骑象人手里握着缰绳，指挥大象前进、停下或是转弯。从骑象人的角度说，大象许多时候都是“自动”的：比如走到悬崖边，它会因为害怕而自动转弯，无须你控制。但这种“自动”并不是因为骑象人而存在，大象有它自己的行为意识来决定。骑象人只有在不和大象的欲求发生冲突时，才能轻松指挥大象。如果大象真要做什么，骑象人是很难拉得住它的。
大象是我们感性的一半，它在意识之下自动运行，并产生各种情绪和直觉——就像一套自动化处理系统；骑象人是我们理性的一半，他在意识层面运行，具有计划、逻辑和自控能力——就像一套控制化处理系统。比如：学画画的时候，每个人作为骑象人时，意识会告诉他要进行每天的练习，才能具备熟能生巧的绘画技能。当作为大象时，我们却想着让自己放松休息一下，结果绘画的具体行动一拖再拖。
如何轻松的转变行为，让自己更赋有行动力，以下小技巧可以帮到你一二：
1.做一个快乐的绘画者。
绘画可以带给我们愉悦的心里感受，从笔尖直接描绘出来的快乐是无法比拟的。我们坚持不下来的原因有很多，没有时间，有时间没有工具，有工具没有老师等等。这些理由就像一只自由奔腾的大象，只想接受感官上的享受，却无法用理性的标准来要求自己。转换角色作为“骑象人”，你开始在理智和情感之间进行权衡。所以，有时我们行为无法产生改变，并不是意志力出现了问题，而是我们在权衡时，感性占据了上风。
这时你要对自己说，理性告诉我今天该画画了。感性告诉我，今天我可以条条框框自由的画想画的图案。
2.给自己设立小目标，完成计划奖励自己。
大目标虽然宏伟壮阔，执行起来会很容易打击你的自信心。可以先为自己设定一个短期获得满足感的小目标。例如，一个刚开始跑步锻炼的人，给自己定下的每天计划是跑步五公里。很可能最后继续跑步的可能性降低许多，不如把每天的五公里先缩减成隔天一次，减少目标的幅度，让自己完成起来轻松愉悦，更容易让这项运动坚持下来。
绘画也是一样的道理，刚开始时，时间和强度上给自己太大的压力，反而兴趣会锐减，不如先从简单明快的图形入手，让自己的成就感倍增。每天为自己固定绘画的时间，不要为了完成任务而画画，即便今天想做“大象”，也让大象在画纸上自由奔腾一下。
完成自己设立的小目标，给自己一个大大的奖励，下个目标再接再厉。
3.找到一个榜样，或是加入一个群体。
榜样的力量是无穷大，找一副最美的图画挂在显眼的地方，每天提醒自己要达到的水平。同班同学哪一个画的很优秀，作为你的学习对象，勇于沟通交流。可以加入各种的绘画打卡群，和志同道合的小伙伴一起成长。当我们每天处在一个积极向上的群体的氛围中，你的行动力也会随着大家不断攀升。
无论是大象还是骑象人，他们都有自己的准则和行动方式。他们不是水火不容，势不两立。在很多方面，只要很好的控制“大象”的感性，合理利用“骑象人”的理性做指导，可以创作出流芳百世的优秀绘画作品。比如：下图。
