面对不舒服默默自我消化，不表达内心感受是我的习性。我知道让我不舒服的都是勾住我的功课，所以我总会扛着不舒服在自己身上去刨根问底。刚突然意识到反求诸己也可以中正表达自己的感受，这是两件事，我经常将它们混为一体，也可以说是接着反求诸己的相隐藏不直接表达的习性，打着反求诸己的旗子逃之夭夭。
接下来我要练习面对不舒服中正表达，明确告诉对方，我因为你做的事难受了，我难受不是因为你做错了，是因为我有功课。
长这么大面对不舒服我能跟对方表达出来的次数屈指可数。小时候被妈妈批评或挨揍只是站着哭，不说话也不躲揍。对于爸爸长年的漠视，内心的委屈更是吞到肚子里忍着。长大了，我就不知道如何表达自己的感受。
现在看到这个习性一直压抑着我。我想我可以开始刻意练习中正表达自己的感受。加油！
