图 文/喜悦

当你看到这些文字的时候，当下是什么样的状态呢，不管是什么样的状态，都去接受、允许它们的存在，不要试图逃避它们，不要试图逃避这种感受，和这种感受在一起。

你可能对这个标题感兴趣，但这不是一篇抱怨的文字……

1

在这个人世间，我们很多的烦恼和痛苦，来源于我们最亲近的人。可能这样说也不合适，就是说我们往往对最亲近的人无法真正的接纳，对他们有很多的意见，很多的不满，而且，这些意见和不满，都积存到我们的内心深处。

有的结婚几年，十几年，二十多年，甚至更久。在这个过程中，其实是积累了很多不满，和情绪的，而这种情绪又没有被接受，允许，没有去消化它，所以它们会存在于我们的内在，它会变成我们关系中的一种障碍。

可能那个发生已经过去很多年了，但你和这个人的相处已经发生了很微妙的变化，你可能意识不到，或者对这种变化也没有重视起来，你只是会感觉到不舒服，但你没有重视这个微妙的变化。

就因为这个微妙的变化，你在和他说话的时候，你不再像你们刚认识，刚谈恋爱那一会，能够直接表达自己的真心，内心没有那么多的负重。但现在不会了，你不会直接表达，而且你也不敢这样表达了。这是非常微小的变化，但这种变化造成关系很大的问题，很大的隔阂。

2

你不会在表达真实的想法，因为你内心有失望，你会感觉我给你说了也没有用，你也听不进去，甚至会让你反感。就是因为在那个当下，你接受到他这样一个反应，所以就认定他是不愿意改变，他就是这样固执的人，他就是只顾自己吧，不顾别人感受的人。所以，你也不会再说。

还有，就是不敢再说什么，因为你会感觉，我给你说，你都是在否定我，批评我，甚至在攻击我，我为什么要自讨没趣呢，那就不说了吧。

看上去，这个小小的举动没有什么，就是当下的选择，但这个当下的选择，它直接影响到你们的关系，因为这个障碍已经树立在你的内心深处，你没有办法突破，跨越它。

你没有在那个当下承担起自己的责任，你没有为自己的痛苦或者不舒服负责，没有真正的担当起来。你把所有的责任都推给了对方，你都会觉得这都是他的问题。这种推卸责任的心，让你感觉到你们关系出现了问题。

不管结婚多少年，你有了这样的心理反应，或者说你巩固了这样的一种意识反应，而你对这个心理反应没有搞明白，也没有觉察的时候，它就会变成你的模式，在你和他相处的过程中，你都改变不了，你也意识不到要去改变这些。

你始终都会觉得，你们之间是有障碍的，你都没有办法给他表达你内心的感受。

你的时间点好像停留在了那个过往的发生中。 你一直都没有变动过，而那个变动很重要。

3

我们人是很容易受伤的，在我们还没有真正领悟到自己内在有强大的力量的时候，其实都是一个外求的状态，而这个外求状态在得不到的时候，是很容易萎缩，很容易紧绷，很容易受伤。

尤其是最亲近的人，为什么会是这样？因为我们很看重这个关系，我们也会把自己的精力，甚至期待都投注到这个人身上。我们会觉得，我都嫁给你了，我们都是一家人了，为什么你都不能满足我这样的需求呢。为什么你都还不能理解，你都还对我有这么深的意见，不满，苛责，要求。

你内心会有这样的感受，是因为你还没有看到自己的都是索取的状态，而我们有这样的怨恨之气，是因为我们从他们那里没有得到自己想要的。对他们是充满期待，想要依赖，而我们依赖没有依赖住，期待也没有达成的时候，内心才会有很多怨恨和不满，甚至委屈和不平。

而我们没有在内心真实感受上下工夫，反而把重点放在了外边。我们会一直在找对方的问题，甚至停不下来。不管结婚多少年，这个矛盾依然解除不了，因为我们没有找对重点，还是被卡在了过去。你还是对过去的发生念念不忘，你还对那个当下内心的体验念念不忘。

4

严格意义上说，我们还没有真正进入到生命成长这个阶段，真正的生命成长是从对自己体验感受负责的时候开始的。

我看到我内在的体验和感受，而对面人，他只是我们所有对境中的一个，和其他对境一样。我们看到的伴侣，父母，孩子，朋友，街上的陌生人，一棵树，一栋房子，一辆车，是一样的对境，没有任何分别。

我们之所以在伴侣那里有一个砍过不去，是因为我们投入了太多观念在制约着我们。我们会认为，我嫁给你，你就应该为我负责，就应该懂我，就应该爱我。正是这样的制约，这样的限制，才会让你感觉到问题很多。因为你还有一个身份的标签，还有一个区分，不要小看这个问题。

我们的心是不一样的，你对他的态度和对待别人的态度不一样，是因为我们有很大的区别心在。

从严格意义上来说，这都不算是真正的心灵成长的学习，最多是在学方法，学规矩，学准则，学技巧。

讲坦白话，规矩不会让你的内心痛苦解脱，甚至可能会变成一种制约，让你感受到束缚。规矩会让你感到压抑，你不能真正表达你的生命，关于这个说法，对或者不对你自己去体会。

5

心灵成长是要打破所有的观念和制约的，你打开的越多，你内在越自由。放下的越多，你体会到的生命能量也就越大。能够做到，每个人对你来说都是一样的，你没有身份角色的一个认同，你把这个角色观念给去掉，你把他当做是一个对境，和别人一样。只是他给我们的心灵考验更多，因为他们是我们最亲近的人，或者说我们缘分最深的人。

你把他当做一个对境，去面对种种体验，这才是心灵成长的开始。揭掉所有的标签，去感受他带个你的种种感受，或者说因为他你内在升起的种种体验和感受，并为这种体验和感受负责的时候，这个时候你才能真正链接到内在的力量，也只有你链接到内在能量，你才可能真正表达自己。

你可以表达自己，是因为你可以不再依赖于他，你也放下了对他的期待，因为你完全可以为自己的生命负责。也只有这个时候，你们的关系自然好转。因为你的观念都在解除，都在解散，你已经知道你的力量来自于自己，你为什么会对他有苛责，有要求，你怎么会这样做呢，你不会这样做。

你甚至会会对自己过往做这样的事情而感到忏悔，你会觉得你让他受苦，你会看到你过往的狭隘和控制，你会看到这些。

6

心灵成长它要成长什么，说白了就是连接到我们内在原本具足的爱的能量。这是重点。只有当我们连接到它的时候，你会慢慢放下内在的期待和需求，因为你知道你样样都不缺，为什么需要别人来填补你内在的缺呢。

你嫌弃他也好，看不惯也好，都因为你在他那里还有期待。你觉得还有一个外在的人能满足你，这是根源。而你把重点放错位置了，所以你和他之间永远都是问题，都是矛盾，你没有真正专注自己的内心。

这也是为什么你不能说真话的一个原因。因为你表达出来都是伤害，都带着苛责之意，不满之意。对方听到的，自然也体会到这些，自然也会升起抗拒和不满。怎么沟通，没有办法沟通。所以仔细去领会，那个转折点在哪里。

生命很简单，去掉身份感，把一切都当做对境，去认真面对当下的发生，体验内心的感受，经历自己真实的生命。让问题简单再简单一些吧。

20210324