这里提到一个心理时间，它决定我们此时此刻是在过去或未来，还是当下。没有心理时间，就没有了痛苦，痛苦是由过去和未来而造成的。我们总会无意识得懊悔过去哪里没有做好，担忧着未来做不到什么事该怎么办？我们的注意力绝大部分都集中在了过去和未来，而放在此时此刻的极少，每一个未来都是以此时此刻的方式到来的，还有一点，痛苦还喜欢借尸还魂，喜欢抓着过去不放，所以痛苦才一直不会消散，这就是我们的思维在作怪，时间和思维是密不可分的，要想摆脱痛苦的困扰，就要停止时间，跳出思维，进入真正的自我，就像书中所说的，“你真正的自我是根植于本体之中的”。也就是说要活在此时此刻，同时这是一种能力和能量，我们平常所说的冥想，站桩，徒手攀岩，就是在练习活在当下的这种能力。
第三天精读《当下的力量》第三章分享
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