上个星期五发生了一件事，爸爸因为要求孩子把碗拿进厨房，孩子怎么都不同意，最后闹了很大的矛盾， 后来孩子爸特别生气了，说今天不拿，就不要去上学，他...

孩子昨天在茶几上画手抄报，画完了她直接就去洗澡了。我平静地问她:茶几上画笔你准备什么时候收拾呢？她说:明天晚上，今天有点晚了。我回应了一句:好的...

分享一件事情 孩子一直以来很讨厌她的数学老师。 昨天下午，数学老师把孩子的一篇作业发给我并告诉我说，题目中没有的数字解题过程中却出现了，问孩子她...

“事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。”物资和生活水平并不能决定你的幸福与否，幸福来源于我们的感知，存...

语句摘录: 在日常生活中保持临在会帮助你深深地根植于自己的内在之中；否则，有着巨大能量的思维会像一条狂奔的河，把你拖进急流中。 从某种意义上来说...

这一张主要说我们要接纳当下的任何情绪状态，每个人的情绪总是此起彼伏，变化不断的，我们应该允许自己拥有任何情绪，而不是判断它们的好与坏，以此来决定...

这里提到一个心理时间，它决定我们此时此刻是在过去或未来，还是当下。没有心理时间，就没有了痛苦，痛苦是由过去和未来而造成的。我们总会无意识得懊悔过...

这节里有一段话，“将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别...

说说今天的小确幸 今天去烧烤，女儿非要骑车去，我要带东西就开车的，回来女儿不肯骑车了，把车子放在后备箱里，车子有点大，不太好放，我当时心想，搞个...