我是宇宙公民Vera，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读2本书。

21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！

2020年我将会完成66本书的阅读！

❤️DAY21：我毕业啦！

【我是】：魏巍

【坐标】：秦皇岛

【一句话介绍自己】：学习使我快乐！

【最有成就的三件事情】：

1、坚信生孩子是改变体质的机会，合理搭配月子餐，产后母乳喂养瘦身50斤+

2、坚持护理岗位十年，辗转三个城市，不断学习，持续进步

3、选我所爱，不但主业开花，还把变美变瘦发展自己为事业

【我能给大家提供的资源】：

医学专业知识，变瘦、变美。

在好友的推荐下，我加入了宇宙公民高效阅读训练营，一下子打开了新世界的大门。

一群自律的小伙伴虽然在世界各地，但是大家相约每天5：30起床一起冥想读书，输出价值、学习怎样输出自己的知识。曾经的我信奉沉默是金，以为知识是自己的，谁也偷不走。可是不曾输出的知识还是书本的。需要输出的时候总是茶壶里煮饺子，有货倒不出。

在这里我学会了表达感恩，说出感谢。不止学到，更要做到。不怕让全世界见证自己的成长，成长不怕围观。一路从象牙塔走来，虽然职业是护士，但是从来没有认命过。也自认为做了一名跨界护士。

不断学习就是我改变命运的方式。从来不甘心做一名打针发药的护士，理论知识要全面，什么都想学，不断地考证。怕被瞬息万变的世界抛弃，怕被紧张的医患关系绑架，更怕让患者和家属的企盼压垮。

不想湮没在临床和家庭的两点一线，世界那么大，我想去看看。走万卷书，行万里路。可惜却遗忘了记忆的曲线。书买了不少，有些书读了几页，有些书还没翻过，有些读了，却什么也没有记住。

高效阅读让我学到了如何一小时读完一本书，甚至三本同类型的书，怎么画思维导图。逻辑更清晰，直观明了。自律是反人性的，必须他律倒逼自律，而一群人的自律就是他律。

在营里结识了很多优秀的小伙伴，主动付出，从优秀成长为更优秀。也让我深刻潜意识到，有些东西以前不学，现在不学，以后也要学。不是早学就是晚学，早晚也要学。

人所有的烦恼都来自于当下。

要不是无法从当下的困惑中理出思路。要不就是理出的思路，当下无法马上实施。要不就是即使看到了方向，也不愿意一点一滴地走完这个漫长的蜕变之路。

人所有的问题和焦虑都来自于他没有活在当下，他没有做到知行合一。知易行难做出第一步的改变往往是最困难的，但也是最有成就的。

勇敢的尝试，说出来就被听到，站出来就被看见，够一下就能够达到。再勇敢一点，再坚持一下，往往就会有不一样的结果。

学者有疑。小疑小进，大疑大进。疑者，觉悟之机也。一番觉悟，一番长进。

大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。

做一件事，起步容易，坚持难。感谢自己没有放弃，坚持到了第21天。

如何培养终身阅读习惯？

一、阅读途径多样化原则

你可以选择以纸质书为主或者以电子书为主，其他阅读均为辅助（个人建议以纸质书为主）

碎片化时间阅读。利用听书APP，比如，樊登、得到。但是切记，听书有方法：反复收听，但听书不能替代你自己来阅读和消化，因为听书的内容是他人消化过后传授给你的转售型的知识，而如果要让这些知识储存在你的脑海里面，需要经过你自己的阅读消化和咀嚼。

固定心流阅读法。给自己设定每日的具体读书时间，比如每天早上5:30分起床阅读并输出，像上下班一样，给自己设定具体时间，形成习惯

坚持输出。输出才是学习最重要的一步。总结、分享、演讲，打造自己一套完整的学习闭环。

二、明确目标

让我们拥有感知时间的能力，并不是漫无目的的阅读，而是带着目标感没有给自己紧迫感，珍惜当下掌控时间完成目标，那么我经常会把同类目的不同作者的书。买3~5本以上解决一个专业性的问题，让自己通过阅读来彻底的解决某个知识点或某个难题，成为某个领域的小专家。

三、时间至上

阅读一本书，可以从自己最感兴趣的部分开始

用2分钟时间，通过目录及书名去判断这本书是否值的阅读

集中突破20%的精华内容

擅用格子方法论四、主动+被动选书法

如何建立自己大脑中的阅读地图。

主动买书法：别人推荐，不知道自己要看什么书，要明确自己的学习目标，有目的的买书。

关联书店：把所有自己碎片化的时间都放在书店，比如带孩子去培训班，在培训班附近找个书店等待；跟朋友聊天；跟客户谈事等等

从网上买书。看目录及书名买书。

出门时，每次都带一本书：走到哪里书都在手上，打造我是读书人的习惯和印象。在车上，放三本书，随时翻阅，随时输出。

经营生态：主动分享，跟同事吃饭、跟朋友聚会、跟家人聊天，都可以分享你所学习的知识

存量增量原则：存量：我们首先要通过大量阅读，至少100-300本书，进行大脑知识体系重塑增量：其次，才是选出自己的细分领域或者方向进行深入。同时，经常阅读不同领域书籍。

坚持到底原则。用自律+他律，接纳人性，培养终身阅读习惯。

关键词选书法：世界上所有的问题，你都可以在书中找到答案。如果你想知道某方面的知识，请用关键词搜索3-5本书，答案就在眼前。

语言的重要性。全球国家地域文化的差异，导致人的思想差异，学习多门语言，有助于你从全球视角进行知识学习，尽量看原版书籍。

选书误区买书不能看价格。

2020年目标：

1.阅读66本书

2.实现人生第一个100万

3.每周坚持3天运动

4.再瘦10斤

5.能在同事面前主动展示自己

6.考过健康管理师

7.考过中级职称

8.学好医学英语，与Char更好交流

9.做自己情绪的主人

10.买一辆新车