我是宇宙公民李玉琳
今天是加入宇宙公民高效阅读训练营的第19天!
坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书!
我之前一年读3本书
21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读!
2020年我将会完成50本书的阅读!
❤️DAY 19 收获
成为一名真正的终身阅读者!
一.冥想环节
今天,我们先要冥想,开始这一天。从prime开始,如果你准备好了,跟我一样。坐在椅子上,平稳地,双脚着地。眼睛。望着前方。然后等你准备好的时候,轻轻闭上你的眼睛,我们的背挺直。肩部放松。
嘴角带着微笑,开始今天的冥想。本来冥想的第一步是。先想象一下我们今天要感恩的三件事情。它是什么呢?你可以把它说出来。也可以把它放在心里面,带着感恩的心。来感受。开始这一天。当你想象这三件感恩的事情的时候。我们可以慢慢的把注意力放在我们的呼吸上。轻轻的从鼻息。缓缓呼出。
进阶冥想,采用8秒冥想法:吸气(8秒)、停顿(8秒或24秒)、吐气(8秒),反复10次。睁开眼睛前,搓热双手,将双手敷在眼睛处,待自己准备好光线进入,即可睁开双眼。如果不够自信,冥想时可以使用两毫米法,微微昂起你的头2毫米,说出人生信条或者人生目标,会有完全不同的感受。
如何培养成为一名真正的终身阅读者?
第一点。阅读是全脑体验,是终身学习者的必备工具。阅读不是视觉单方面的体验,更是全脑体验,是终身学习者的必备工具。调动我们的潜意识。让自己的大脑开发出超级大脑是有brain的潜力,不断地表扬自己的进步。肯定确认自己的进步,让世界直到自己的进步。想象自己的明确阅读目标和美妙人生,是高效阅读的开始。
1. 阅读途径多样化原则
①以纸质书为主或者以电子书为主,其他阅读均为辅助(个人建议以纸质书为主)
②碎片化时间听书。比如,樊登、得到。但是切记,听书有方法:反复收听,但听书不能替代你自己来阅读和消化,因为听书的内容是他人消化过后传授给你的转售型的知识,而如果要让这些知识储存在你的脑海里面,需要经过你自己的阅读消化和咀嚼。
③固定心流阅读法。给自己设定每日的具体读书时间,比如每天早上5:30分起床阅读并输出,像上下班一样,给自己设定具体时间,形成习惯
③坚持输出。输出才是学习最重要的一步。总结、分享、演讲,打造自己一套完整的学习闭环。
2. 明确目标
阶段性的定下一个阅读目标,并且攻克之,然后解决下一个月的目标,如此阅读经济。设定的目标是为了锻炼自己感知时间的能力,更好的控制时间。在阅读的过程当中,这样的效果是最好的。并不是冒目的的阅读,而是带着目标感。也给自己紧迫感,珍惜当下,掌控时间,完成目标。那么我经常会把同类目的不同作者的书购买三到五本以上,解决一个专业性的问题。让自己通过阅读来彻底的解决。某个知识点,我们个难题。成为某个领域的小专家,这就是为什么一直强调每个人都需要格子方法论。你的身体里面有很多的格子。
3. 时间至上
阅读一本书,可以从自己最感兴趣的部分开始;用2分钟时间,通过目录及书名去判断这本书是否值的阅读;集中突破20%的精华内容;擅用格子方法论
4. 主动+被动选书法
如何建立自己大脑中的阅读地图。
︎主动买书法:别人推荐,不知道自己要看什么书,要明确自己的学习目标,有目的的买书。
︎关联书店:把所有自己碎片化的时间都放在书店,比如带孩子去培训班,在培训班附近找个书店等待;跟朋友聊天;跟客户谈事等等
︎从网上买书。看目录及书名买书。
误区:看价格买书
︎5. 分享原则
出门时,每次都带一本书:走到哪里书都在手上,打造我是读书人的习惯和印象。在车上,放三本书,随时翻阅,随时输出。
︎经营生态:主动分享,跟同事吃饭、跟朋友聚会、跟家人聊天,都可以分享你所学习的知识
︎6. 存量增量原则:
我们首先要通过大量阅读,至少100-300本书,进行大脑知识体系重塑(存量);其次,才是选出自己的细分领域或者方向进行深入(增量)。同时,经常阅读不同领域书籍。
︎7. 坚持到底的原则,大道至简之力,朴素最好的方法总是很简单。在你的潜意识里面,给自己一个确认,好吗。坚持到底原则。用自律+他律,接纳人性,培养终身阅读习惯
︎你对于思想是有关联的,对于你的认识,人生的成长与紧密相关。改变人生就从阅读开始,但最后最重要的还是坚持。就算你坚持着。21天那么厚呢,后面的。人生的阅读的路还非常的长,所以为什么我们要借助它绿的生态呢?就是因为。我们需要生态的力量来帮助我们,监督我们一起共同的成长。从今天开始,成为终身阅读者或终身学习者终身成长者任何事情。都有方法,一切都要方法。一切还有更好的方法,你们阅读就是其中的方法之一。你可以通过阅读原版书,几个小时就可以搞定一个问题,也不一定要去现场学习。这就是我们提到的终身阅读法和终身阅读者,几乎世界上你所有你想象想要问的问题。大脑里。
关键词选书法:世界上所有的问题,你都可以在书中找到答案。如果你想知道某方面的知识,请用关键词搜索3-5本书,答案就在眼前。
︎语言的重要性。全球国家地域文化的差异,导致人的思想差异,学习多门语言,有助于你从全球视角进行知识学习,尽量看原版书籍。
阅读的工具要用起来
︎讯飞语记:随时随地记录灵感,语音文字随意切换
石墨:整理笔记,分类和保存文稿
︎简书/豆瓣:全文输出,积累文稿
︎Xmind:思维导图
︎短视频:建立个人IP,扩大影响力
︎演讲:将学习能容输出,赋能世界