我是宇宙公民李玉琳

今天是加入宇宙公民高效阅读训练营的第19天！

坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

我之前一年读3本书

21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！

2020年我将会完成50本书的阅读！

❤️DAY 19 收获

成为一名真正的终身阅读者！

一.冥想环节

今天，我们先要冥想，开始这一天。从prime开始，如果你准备好了，跟我一样。坐在椅子上，平稳地，双脚着地。眼睛。望着前方。然后等你准备好的时候，轻轻闭上你的眼睛，我们的背挺直。肩部放松。

嘴角带着微笑，开始今天的冥想。本来冥想的第一步是。先想象一下我们今天要感恩的三件事情。它是什么呢？你可以把它说出来。也可以把它放在心里面，带着感恩的心。来感受。开始这一天。当你想象这三件感恩的事情的时候。我们可以慢慢的把注意力放在我们的呼吸上。轻轻的从鼻息。缓缓呼出。

进阶冥想，采用8秒冥想法：吸气（8秒）、停顿（8秒或24秒）、吐气（8秒），反复10次。睁开眼睛前，搓热双手，将双手敷在眼睛处，待自己准备好光线进入，即可睁开双眼。如果不够自信，冥想时可以使用两毫米法，微微昂起你的头2毫米，说出人生信条或者人生目标，会有完全不同的感受。

如何培养成为一名真正的终身阅读者？

第一点。阅读是全脑体验，是终身学习者的必备工具。阅读不是视觉单方面的体验，更是全脑体验，是终身学习者的必备工具。调动我们的潜意识。让自己的大脑开发出超级大脑是有brain的潜力，不断地表扬自己的进步。肯定确认自己的进步，让世界直到自己的进步。想象自己的明确阅读目标和美妙人生，是高效阅读的开始。

1. 阅读途径多样化原则

①以纸质书为主或者以电子书为主，其他阅读均为辅助（个人建议以纸质书为主）

②碎片化时间听书。比如，樊登、得到。但是切记，听书有方法：反复收听，但听书不能替代你自己来阅读和消化，因为听书的内容是他人消化过后传授给你的转售型的知识，而如果要让这些知识储存在你的脑海里面，需要经过你自己的阅读消化和咀嚼。

③固定心流阅读法。给自己设定每日的具体读书时间，比如每天早上5:30分起床阅读并输出，像上下班一样，给自己设定具体时间，形成习惯

③坚持输出。输出才是学习最重要的一步。总结、分享、演讲，打造自己一套完整的学习闭环。

2. 明确目标

阶段性的定下一个阅读目标，并且攻克之，然后解决下一个月的目标，如此阅读经济。设定的目标是为了锻炼自己感知时间的能力，更好的控制时间。在阅读的过程当中，这样的效果是最好的。并不是冒目的的阅读，而是带着目标感。也给自己紧迫感，珍惜当下，掌控时间，完成目标。那么我经常会把同类目的不同作者的书购买三到五本以上，解决一个专业性的问题。让自己通过阅读来彻底的解决。某个知识点，我们个难题。成为某个领域的小专家，这就是为什么一直强调每个人都需要格子方法论。你的身体里面有很多的格子。

3. 时间至上

阅读一本书，可以从自己最感兴趣的部分开始；用2分钟时间，通过目录及书名去判断这本书是否值的阅读；集中突破20%的精华内容；擅用格子方法论

4. 主动+被动选书法

如何建立自己大脑中的阅读地图。

︎主动买书法：别人推荐，不知道自己要看什么书，要明确自己的学习目标，有目的的买书。

︎关联书店：把所有自己碎片化的时间都放在书店，比如带孩子去培训班，在培训班附近找个书店等待；跟朋友聊天；跟客户谈事等等

︎从网上买书。看目录及书名买书。

误区：看价格买书

︎5. 分享原则

出门时，每次都带一本书：走到哪里书都在手上，打造我是读书人的习惯和印象。在车上，放三本书，随时翻阅，随时输出。

︎经营生态：主动分享，跟同事吃饭、跟朋友聚会、跟家人聊天，都可以分享你所学习的知识

︎6. 存量增量原则：

我们首先要通过大量阅读，至少100-300本书，进行大脑知识体系重塑（存量）；其次，才是选出自己的细分领域或者方向进行深入（增量）。同时，经常阅读不同领域书籍。

︎7. 坚持到底的原则，大道至简之力，朴素最好的方法总是很简单。在你的潜意识里面，给自己一个确认，好吗。坚持到底原则。用自律+他律，接纳人性，培养终身阅读习惯

︎你对于思想是有关联的，对于你的认识，人生的成长与紧密相关。改变人生就从阅读开始，但最后最重要的还是坚持。就算你坚持着。21天那么厚呢，后面的。人生的阅读的路还非常的长，所以为什么我们要借助它绿的生态呢？就是因为。我们需要生态的力量来帮助我们，监督我们一起共同的成长。从今天开始，成为终身阅读者或终身学习者终身成长者任何事情。都有方法，一切都要方法。一切还有更好的方法，你们阅读就是其中的方法之一。你可以通过阅读原版书，几个小时就可以搞定一个问题，也不一定要去现场学习。这就是我们提到的终身阅读法和终身阅读者，几乎世界上你所有你想象想要问的问题。大脑里。

关键词选书法：世界上所有的问题，你都可以在书中找到答案。如果你想知道某方面的知识，请用关键词搜索3-5本书，答案就在眼前。

︎语言的重要性。全球国家地域文化的差异，导致人的思想差异，学习多门语言，有助于你从全球视角进行知识学习，尽量看原版书籍。

阅读的工具要用起来

︎讯飞语记：随时随地记录灵感，语音文字随意切换

石墨：整理笔记，分类和保存文稿

︎简书/豆瓣：全文输出，积累文稿

︎Xmind：思维导图

︎短视频：建立个人IP，扩大影响力

︎演讲：将学习能容输出，赋能世界