我是宇宙公民李玉琳
今天是加入宇宙公民高效阅读训练营的第6天！
坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！
我之前一年读3本书
21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！
2020年我将会完成50本书的阅读！
❤️DAY 6 收获
晨起阅读仪式：拍下窗外的天空，站在宇宙高度看世界！
第一堂课 激发潜意识的课中告诉我们，人都是活在自己的大脑里的，活在自己的认知盲区里。只有不断的学习，不断的迭代，才能激发潜能，形成自己的人生格子方法论。成为真正的精英，探索宇宙奥妙。
今天通过周哈里窗图开始课程，可看出我们的认知，分为四部分，你知我知，你不知我知，你知我不知，以及你不知我也不知的部分。人们可以通过不断的学习扩大已知区域，逐渐激发自己的潜能，。用分享开发潜能。
回顾上节课的内容，敢想敢说敢做，精英思维的践行者们，说出来，没有对错，敢说你就赢了。
阅读九部法
1. Prepare 准备外部工具 （外部环境：舒适的桌椅，不被打扰；工具：书笔本子）1分钟
2. Meditate 准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟 （例如：冥想去集中精力）
3. Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒 （用微笑暗示接下来的阅读很轻松）
4. Preview 预习：设定时间和设定高效目标 30秒 （目录序言了解作者本人和创作背景等）
5. Question and key words 写下具体问题和关键词 3分钟
6. Flow Super Brain Reading 心流全脑阅读法 （整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）
7. Mind mapping noting & output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟 （边阅读边思考）
8. Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟（不断的进行输出，用讯飞语记）
9. Share and Teach 教出新知识和灵感（跟别人说）2-3分钟
冥想 （怀着感恩之心，对2019复盘，设定2020年清晰的目标）
阅读才能变得更博学
改变自己的阅读态度，抛弃旧的阅读态度（都要读完每个字的态度），学会改变思维定势，建立精英思维的目的论，突破自己，而不是简单的单一的视觉阅读，而是整个外部环境的综合，是全脑阅读。
七点：1. 改变对作家的态度，要有自己的见解和认知，联系自己的意志2. 改变对阅读时间的态度，不要把时间浪费在无用的书上，选书很重要，善于利用他人的知识和工具，看别人的评论3. 改变阅读过程，我们要变被动为主动，从听作者说什么转化为带着问题主动去问作者4. 改变阅读的方法，5. 改变对阅读的认知，要知道，阅读不是为了输出，不是为了记住，而是去理解，去处理信息，6. 改变对于阅读的心理状态要积极，愉悦的心态来面对，7. 改变对书本的态度，它不是摆设。
让理解大于记忆，让大脑锁定重点。边阅读边画思维导图
重点：新流阅读法，不要一个字一个字地读，不回读，不默读，不纯读，要快速的浏览，整片的读。要学会略读，跳读和摘读。定位找准关键词只看你关心的部分，快速阅读与匀速阅读交替进行，找到关键的段落。放慢速度，抓取关键词，然后再快速阅读，不要反复的读。读不懂的东西，就让他暂且过去，你只读自己看得懂的部分，自己需要的部分。看不懂的部分，请全部读完后再回来读。
Tips : 用手或者用笔指着你阅读的部分一片一片的往下读，这样的阅读速度会大大的提高。边阅读边画思维导图，边读边想这个东西是否解决了我的问题。是否带着自己的关键问题关键词句在阅读。
冥想环节，想象一个场景，最能让你接受自然能量的地方。
阅读的目的无非就是提升自我获得方法。阅读的目的无非就是我想要获得什么新的知识和技巧，我想要达成某种状态，我想要获得美学和精神上的享受。因此，我们可以阅读传记工具类书籍哲学心理学书籍和诗歌人生。
改变对待阅读的认知，阅读是处理信息，是理解信息，而不是为了记住信息。阅读是为了输出。我们要利用自己的潜意识，用乐观，积极的态度去鼓励自己认真阅读。全集阅读全脑阅读，从整体到部分。而且我们要找准目标，找准关键词，画好思维导图全脑阅读，及时输出，要完成一个流水线的工作。
为什么要设置目标，因为在心理学上 ‘承诺一致原则’说出来就会努力的去做到。潜意识听到就会调动全部的力量做到，量化问题，具体的目标才会有具体的答案和具体的执行方法。
再强调一次：心流阅读法的时间不要一个一个字的读，不回读，不默读，不纯读，要快速的浏览。整片的读，要学会略读跳读和摘读。定位找准关键词只看你关心的部分，快速阅读和匀速阅读交替进行，找到关键段落。放慢速度，抓取关键词，然后再快速阅读，不要反复的读。读不懂的东西，就让他暂且过去，你只读自己看得懂的部分，自己需要的部分。看不懂的部分，请全部读完后再回来读完。或者你再看其他书的时候，在我们后面再学习到同类同主题阅读的时候，也许你会碰到同样的问题。这个问题就会迎刃而解。你潜意识专注在你读的懂的地方。
用手或者用笔指着你阅读的部分一片一片的往下读，这样阅读速度会大大的提高。别忘了边阅读边画思维导图，边读边想这个东西是否解决了我的问题。是否带着自己的关键问题关键词句在阅读。
冥想环节，想象一个场景，最能让你接受自然能量的地方。
阅读的目的无非就是提升自我获得方法。阅读的目的无非就是我想要获得什么新的知识和技巧，我想要达成某种状态，我想要获得美学和精神上的享受。因此，我们可以阅读传记工具类书籍哲学心理学书籍和诗歌人生。
改变对待阅读的认知，阅读是处理信息，是理解信息，而不是为了记住信息。阅读是为了输出。我们要利用自己的潜意识，用乐观，积极的态度去鼓励自己认真阅读。全集阅读全脑阅读，从整体到部分。而且我们要找准目标，找准关键词，画好思维导图全脑阅读，及时输出，要完成一个流水线的工作。
为什么要设置目标，因为在心理学上 ‘承诺一致原则’说出来就会努力的去做到。潜意识听到就会调动全部的力量做到，量化问题，具体的目标才会有具体的答案和具体的执行方法。
再强调一次：心流阅读法的时间不要一个一个字的读，不回读，不默读，不纯读，要快速的浏览。整片的读，要学会略读跳读和摘读。定位找准关键词只看你关心的部分，快速阅读和匀速阅读交替进行，找到关键段落。放慢速度，抓取关键词，然后再快速阅读，不要反复的读。读不懂的东西，就让他暂且过去，你只读自己看得懂的部分，自己需要的部分。看不懂的部分，请全部读完后再回来读完。或者你再看其他书的时候，在我们后面再学习到同类同主题阅读的时候，也许你会碰到同样的问题。这个问题就会迎刃而解。你潜意识专注在你读的懂的地方。
用手或者用笔指着你阅读的部分一片一片的往下读，这样阅读速度会大大的提高。别忘了边阅读边画思维导图，边读边想这个东西是否解决了我的问题。是否带着自己的关键问题关键词句阅读。
《被讨厌的勇气》 先完成再完美，先说出来写下来。阅读感受分享，及时输出。
一小时完成一本书
《高敏感是种天赋》精华部分
1. 不是情绪决定认知，而是认知决定情绪。你认为自己开心，情绪才会好起来。
2. 怒气管理就是，不再期待从别人那里得到他们没有的东西，不去抱怨已经发生的事实。
3. 学会爱自己，保护自己，和自己沟通，并勇敢做自己。
（勇敢享受你与众不同的天赋吧！
别让自己的五种感官受到过度刺激
受到刺激时将注意力集中在内在世界
爱自己，保护自己
练习对自己仁慈
练习跟自己和解
勇敢做自己，并为此感到喜悦）
再次读了一遍《被讨厌的勇气》，画思维导图的能力有待提高。
