hello，嗯，各位朋友大家晚上好。今天和大家分享，我们如何成为一个终身高效阅读者。
我们在开始阅读之前呢，首先呢，我们要有8秒钟的冥想时间。这个8秒钟了包含了呼吸的吸8秒。然后停顿8秒钟，再慢慢的呼出8秒。
那么这个动作呢基本准备啊，这个7次就可以了。
那么我们冥想的过程中呢，嗯，其实呢，有两号码的状态呢，就是我们要学会感恩，学会嗯，感恩我们生命中的每个人，这个时间呢，大概两毫秒的时间。同时呢，我们那个呼吸结束以后呢，我们用两手搓热，然后敷在我们的眼部，大概停留6~8秒的时间。
那么我们基本这个冥想环节结束以后呢，就开始进入正式的阅读时间，那么在阅读时间呢，我们很重要的是两个字就是要养成习惯。
良好的习惯呢，是我们成功的一半，那么我们养成良好的习惯呢，首先呢，是从这个时间的利用开始。
那么良好的习惯首先第1个呢，就是要养成阅读多样化的习惯。比如我们这个每天工作很忙，无论是乘车还是工作都有很多碎片化的时间，那么首先呢，我们要把这个碎片化的时间利用好，嗯，同时呢，我们可以选择纸质书，也可以选择电子书。
那么大家如果听说的话呢，我建议选择樊登APP，还有一个是得到APP，那么这两个APP呢，嗯，就可以让大家有很好的一个听书的这样一个媒介。
那么阅读多样性呢，主要是呢，要遵循4个原则，第1个原则呢就是我们嗯还是以纸质书作为主要的媒介，嗯，第二呢，我们利用好自己的碎片化时间，第三呢，我们以可以这个固定心率的方式，就是我们在固定的地点，让自己达到一个最佳的状态来读书，嗯，第四呢，我们要坚持呢，就是分享输出，因为只有分享才会让自己的知识更加的巩固同时，我们本着赋能他人成就自己的原则，来去做这样的一个事情。
那么第2个习惯呢，就是我们要阅读呢才会更有成效。养成目标性的阅读，我们在开始阅读的时候就要非常有目标感。在这个过程中呢，我们要用两分钟的时间来判断这本书是否值得阅读，同时呢，我们要运用格子方法论让我们的阅读更有高效，同时我们还要吸收尽量多的知识点，当然最主要的20%的这个知识点是很关键的。也就是集中了20%的精化呢，让我们迅速的消化吸收。
第3个习惯呢，我们就是要那个，有这个主动被动的这个选书法啊。那么这个主动被动选书法呢，主要是遵循两个原则。
第1个呢就是，我们要遵循阅读地图的建立。阅读题都建立了第1步呢，我们要首先要让自己主动来买书。同时呢，我们还要用这个，嗯碎片化的时间来说。第2个呢，遵循我们要摒弃阅读的误区。嗯，比如说从网上买书，比如说我们在乘坐交通工具的时候，拿一本书
当然在这个过程中呢，我们要学会这个经营生态，经营生态呢，就是我们要学会主动分享，同时呢运用自律他律的生态呢，让我们能更好的来完成读书的目标。
刚刚很关键噢，就是我们要达到一个存量增量的一个目标，嗯，我们读的书越多呢，我们首先就有增量，嗯，那么第2点的话呢，嗯，就是我们的存量也会越来越多啊。
那么大家还要遵守一个原则呢，就是坚持到底的原则，也就是我们要用充分运用自律他律的生态来督促自己。
当然在读书的过程中呢，我们也要学会找关键词，因为所有的知识点都在关键词上，那这样我们用思维导图来做呢，就非常容易记住了。
那么在这个学习的过程中呢，大家要懂得语言的运用啊，我们要尽量准确专业的语言来进行描述和输出。
当然我们刚才谈到了一个阅读的误区，那我这里想告诉大家的是，阅读的误区呢，就是不要以价格来买书，因为价格并不是我们的第一选项，而是我们只要对这个书有感觉感兴趣，就要赶快买过来读。
嗯，那么最后呢，我用这个我们儒家经典大学的一段话来作为结尾，希望和大家共勉。
大学之道在明明德。在亲民，在止于善。知知而后有定，定能安静。静而后能安。安而后能虑。虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。
