青岛家庭教育在立法。言传不如身教。
教育孩子是妈妈的责任。爸爸责任是好好挣钱，好好爱孩子的妈。
善意的安慰是毒药。注意品质最重要，有强烈遗传倾向。
对视三分钟游戏。被注视被关注很重要。心中装着人，你讲什么不重要，重要的是你怎么讲，这里面装着你的情绪。说之前先琢磨，清理自己的情绪，先要明确目标，能实现目标的就是有效的。
没有接受就没有改变。
孩子说失眠了，要问的是孩子的诉求，比如遇到什么事了。
心理健康的人是表达诉求。心理不健康的人表达情绪。心理不正常的人是付诸行动。
痛苦的体验。精神性不安。植物神经性紊乱。手心比较湿是焦虑指数偏高。
焦虑的底色是惧。是指向未来的恐惧。
抑郁是对过去的悔恨。
活在当下是良药。只有行为能影响行为。
察其言观其行。态度三要素：语言、态度、行为。
Question or Problem
1、父母问问题不是目的，解决问题才是目的。有效比正确重要。减缓焦虑最好的办法就是家长不焦虑。
2、共情能力。
