天使59班9组第三次周检会2017.08.01

主  持  人:潘智敏

记录大臣:魏玲艳

时间大臣:潘智敏

参会人数:10  人

地点:YY语音1345488858房间

时间:06:30-07:01

潘智敏 : 这一周作为代组长，我更积极参加小组的活动，更主动地跟大家联系，与大家的互动也多了，可能是觉得自己肩上的责任大了。在担任组长过程中，我思考了一下，想提出两点建议：

1.建议将最迟打卡的小蜗牛改成奋斗或加油的表情，因为即使是最后一个打卡，也不代表是最差的，只要与自己对比有进步了，我觉得就是好的。

2.建议每周由代组长代表小组在班会上发言，这样其他小伙伴们见到可以报名的时候就可以为我们的组抢名额，不需要再犹豫写谁的名字。

刘艳琴  : 大家好，我是刘艳琴。第一次发言有点紧张，不熟悉YY也不知道两分钟可以说多久，做的不好请大家谅解！一直以来感觉是个比较含蓄内向的人，逃避各种大会小会的发言，有一点状况就给自己找借口，这次对我来说算是有所突破了！

上周一直在姐姐家，星期天才回来，除了早起打卡每天写日记都坚持了之外，其他给自己的计划都没有完成。心里还是挺焦虑的，想着以前的keep天天练，现在停了两个星期再练会不会全身酸痛啊；还有买了中药给女儿泡脚调理身体，泡了几天又停了不知道药效会不会有影响啊……现在好了，回到家一切都恢复正常了，每次看到自己计划完成的那一个个√的出现，心里还是挺充实的，也很感恩，我一个人无法坚持那么久，感谢大家的一路陪伴！我的发言完毕，谢谢！

陆燕婷 : 亲爱的小伙伴，我是组长婷婷，今天是8月的第一天，新一天新开始，我们在一起已经26天了，我们从原来的不太熟悉，不习惯，慢慢的变得更亲密，感觉像一家人一样，这样感觉太棒了，对于上周打卡和参会，大家积极性都提高了很多，这样说明大家更热爱我们9组这个团队，只要我们团结起来，一切都会变得更好，这就是团队的力量。

在这提醒下小组长每晚睡前把第二天打卡模板编制好，发群里，让第二天小伙伴打卡更高效。

关于我自己，上周我跑步完成了4天，平常我跑2公里左右，最后一天挑战5公里，感觉没有想象中的辛苦，原来自己也可以跑那么远，为自己进步感到惊喜，一切都有可能，只要你定下目标，一切不难。

上周班会朱樱老师分享增加幸福感的五个方法中的方法之一“接纳”我觉得真的很好用，遇到任何不随心意的事，先接纳再想办法解决，可以很好控制自己情绪，更好处理问题！

李佳菊 : 大家好， 我是佳菊，上周我主要的践行收获是运动，完成了4次跑步共跑了20km，跑步中，每次进步一点点，争取5公里在35分钟内完成。以前走路都喘的我，现在能跑五公里了，这在以前是想都不敢想的事情，回想起高中时代3分钟内要完成八百米短跑的情景简直太辛苦了，当时感觉那些在运动会上能跑3公里5公里的人厉害得不得了，想不到时隔多年，我也能做到。很高兴，为了奖励自己顺利的完成任务，给自己增加了一个跑步装备，以资鼓励，算是我的小确幸。我也通过冥想5次和泡脚2次调整睡眠，但在早睡方面做得不好，除了值班时候，休息日仍有熬夜的现象。购买了一年的冥想会员，下周主要践行冥想和早睡。我的情况分享完毕。

孟根帆 : 孟孟发言：跟大家分享一下这一周以来的情况

1.关于身体：从上周以来一直都在生病，回想了一下小荣教练提到的因果关系，正因为一直在加班，而且加到很晚，所以才会生病，以后要更加关注自己的身体健康和提高工作效率；

2.在出差过程中，很好的坚持了早起、锻炼、泡脚，再次深刻地感受到，只要你想做，你一定可以做到这句话；

3.这周出差，工作中应该做得更好，每天的会议精神应该要及时整理出来，用心学习，用心做事；

4.不足的方面有三个。一是要把睡觉的时间更加提前一点，尽量到10：30左右，逐步到10点；二是上班杂事太多，经常被打断，要更加专注和区别重点的事情；三是要坚持跑步或快走；

谢谢大家一周以来的陪伴，有你们真好，期待我们一起进步！

魏玲艳 : 1.这周唯一好的地方就是依然能坚持早起，早睡的话我一直都能做到，因为我比较贪睡，嘻嘻。

2.我的拖延症特别厉害，而且我也没有目标，我不知道自己该干什么，所以每天都是东一头西一头，做事情不能专注，我打算先培养自己的专注力，每天一定要列三个青蛙吃掉，培养自己的学习能力。

下周代组长 : 黄雅莉