自愈的条件只有两个:停止自我伤害,保持正念。
以下内容在配第三章有详细的证据链,我只摘录最简单的结果:
鸡蛋:胆固醇含量最高的食物之一,它与心脑血管疾病,糖尿病,癌症,高度正相关。(可以用豆腐、天贝、亚麻籽、鹰嘴豆等替代。)
加工肉:1级致癌物。(经过加工可以长期常温保存的肉类,火腿,香肠,熏鱼等。)
红 肉:2A级致癌物。(哺乳类的肉)
三白食物:白米、白面、白糖,热量高营养低,有较高的升糖指数。(低升糖指数食物:豆类,多数蔬菜类,藜麦,燕麦,荞麦,山药等。)
去除有机磷农药:使用酸性、碱性,或者5%食盐溶液清洗10分钟,去除率达到或接近100%。
去除有机氯农药:酸性和碱性溶液比食盐或过氧化氢溶液更有效。醋,柠檬酸,维C,碱水。