我在樊登读书听了三遍《正念的奇迹》。
以为自己学习了！
直到听露露老师分享她的正念日，尤其说到一个人有“分别心”就会容易焦虑！
我突然就发现我并不真正理解什么是“分别心”，难道我的一些焦虑就是因分别心而起的吗？
所以为了弄懂分别心，我又重新去看了《正念的奇迹》，这次再看我就入心入脑了！
首先我照见到了我的分别心，当时就想起我对待儿子反复跟我说话时，我总是笑意盈盈，耐心又温和！
但老公跟我反复说同样的话，我就觉得他啰嗦，我就不耐烦， 就会发脾气。
透过现象看本质，我发现了我对孩子是全然的接收和认可，而对老公有些不好的习惯和缺点其实是不认可，不接受的！也就对他的一些行为不接纳，甚至讨厌。
如何做：首先保持觉察的心，然后找背后的原因。
就像我发现到：我骨子里对老公是不接受不认可的，觉得他不如我，所以对他的很多言行就不接纳，不认可。
接下来，我就要试着全然的接受老公，不仅接受他的优点，也要接收他的缺点。
还有他之所以总想跟我说话，源自他想得到我的关注和重视。而我总是心不在焉。
因此决定，跟他说话聊天时就极其认真跟他聊天！认真听他讲话，哪怕只有10分钟，那10分钟就全然关注他。
突然就觉得对老公很不公平，想抱抱他。他其实挺好，也愿意改变！
昨天我就用了10分钟听他说话，从不愿意出去爬山的他，非常开心带我们出去爬山了。还强烈要求下周我们一家一定要再去爬山。
境随心转。
一切皆有可能！
还有通过正念学习，我发现我也经常做一件事，想另一件事。
昨天练毛笔字的时候，我的脑海里就不断的想别的事，都是跟毛笔字无关的，然后发现总也记不住一个字的细节框架，自然写出来的字不甚满意！
我感受到了焦虑。
这个时候，我就知道我要开始认真做正念练习了！
今天早上，我就练习了早起微笑，用脚步测量呼吸。感觉特别平静！
真好！
然后决定也给自己每周一天正念日！
最后把三个问题抛在这里
1，做每一件事的最佳时机是什么时候
2，与人共事的时候，最重要的人是谁。
3，任何时候，最重要的事情是什么？
