D3 ~ LESSON 3 我觉察我看到了什么
今天，我察觉我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣观看到一起交通意外，和某人在高速公路上被抄牌，还是享受看到阳光穿透我的窗户？我是不是因为看着别人争吵而体验到的强烈情绪，多过看着小孩安睡而产生的感动？我是对开枪和暴力的新闻报道感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情？当我领会到我可以选择将目光投放到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天，我觉察我看到什么。
10月3日，是我和先生举办婚礼的7周年纪念日。我翻出老照片，感觉这7年并没有太大的改变，除了我们的生命中多了贝贝小朋友。我发了照片到朋友圈，我看到很多人来点赞，虽然【点赞】仅是举手之乐，但我观察到很多平时不点赞的朋友也点了，我想他们应该是真心祝福。
今天是家庭团聚日，妈妈老家的亲戚们平时很难得聚在一起，小时候对我们照顾有加的舅伯伯、舅奶奶也是许久没有见了，见到他们都健康快乐的在一起聊天，我很开心。另外，我、姐姐、大表姐三个人的小孩分别是3岁、5岁、8岁，他们仨在一起也是不错的体验。
我很喜欢今天的导读文章。《重温伤痛的经验》里说，“每当你遇到一个伤痛的经验，最佳的处理方法就是承认它，让伤痛的感觉离开，然后放下你的记忆——完全的释放它。”一个月没写奇迹日志，我可能都忘了这个秘诀了。
《选择喜悦还是恐惧》中说，留意生命中吸引你的是什么，“如果是喜悦和吸引你，你的世界就是和平的”。我想大多数人都是喜欢和平的，享受喜悦的，但常常被假我控制了，忘记了选择。
警醒于光。
今日功课：
捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它。留意你的感受。
今天没有捐出金钱，但为小侄女买了一个较为昂贵的生日蛋糕，提前庆生，祝福她健康快乐。我的感受当然也是快乐的。3个小朋友一起分享蛋糕，应该是他们生活中最最高兴的事情了。
肯定语句：我到处都看到和平。
谨记今天信守承诺。
我从2018年8月1日起开始阅读《轻而易举的富足》这本书。它不是一本一次读完的书，这本书的力量和效用是来自每天的阅读，并且对当日的练习保持警醒。
以下是五项帮助你达到最佳成果的建议：
1．按照每个月的日期开始当天的练习。
2．早上起床后和晚上休息前，安静地坐数分钟，并重复当天的课题。
3．每天之中尽可能应用你所学习过的每一课。
4．敞开胸怀去接受奇迹，喜悦和心怀感激地接纳它们，并且每一天在这本书后页的《奇迹日志》中记下你的奇迹。
5．每天与其他人分享奇迹，时刻保持耐性和觉知。
