一、2021年第32周复盘

1.工作：本周三件事完成，跟同事聊天互动，感触每个人的成长，以及面对公司发展，每个人需要做出的面对和选择，共勉。

2.生活：本周休了半天年假，在家整理，对于休假少了多年前的忐忑，这是心理的成长；听辉哥奇谭，工作生活的分界线，有感受有体会，可以纳入践行；周末的仪式感，特地下厨做了几道菜与家人分享，还收获了小成就，想起多年前老公分享他同事的做法，有时候乐趣和仪式感需要自己找。孩子即将上学，开启新的阶段，兴趣班的选择和规划重新提上日程。

3.成长：早起第1347天（本周平均5:00起床，自2016.10已早起1700+天）；冥想第879次；孩子周末回老家，自己有了一整天的独处时间，思考了很多事情，最重要的一个感悟：外面没有别人，只有你自己，梳理自己内心深处的想法和信念。自己对于MBA学习的选择和思考。

二、第32周小确幸

20210802  580/700 周一

1、周一早上刷到一张图，上面写着不一样的1000天，想想自己每日精进，每周复盘已经500多天，很棒。图上还有一段话：“如果你想得到一件东西，那么首先你要让自己配得上它，去永远走在提升自己能力的路上”，很熟悉的一句话~

2、上午休假在家，本来是招待家人，行程变化，改成在家收拾整理，不过对于休假的淡定，着实让自己感受到自己的成长。

3、虽然手里有一堆事要去做，但是脑海中总是提醒自己抓关键，找到要做的事，找到关键点。坚持冥想的作用。

4、提前到公司，很快进入工作状态，满满一下午的行程结束，晚上跟新老同事一起晚餐、聊天，互动，这次地方很特别，怀旧的感觉，最喜欢小时候爆米花的机器。

5、触动心灵的两句话：① Stop trying to capture it for everyone else.别总把生活拍给别人看；②我的生命有自己的价值，即便别人不爱我，我也仍然可以选择爱自己，以自己想要的方式度过一生。

20210803  581/700 周二

1、一早遇到的事情，让自己反思，这是好的学习机会，做人做事的依据，顺从与拒绝的双重艺术，发现这一年来自己的转变特别大，的确，改变自己，大有不同。

2、为前来参观的同事安排了相关的培训，以及一对一沟通，加深了彼此的印象，感恩有如此优秀的同行者。

3、提前准备了需要的资料和数据，让自己面对沟通时，内心稳定和自信，给自己点赞。

4、晚上孩子第一节画画课，成果超乎想象，开心。

5、周末把今年计划的保单全部定了下来，想到之前做的沙盘，有时候对抗风险，很有必要。

6、看到了孩子幼儿园分享的一篇文章不错，孩子心里到底在想啥，列举了每个年龄段孩子，心里的倾向和解释，不错。

20210804  582/700 周三

1、组织了IT部门的网络安全培训，大家都积极参与，除了网络安全，也是一次不错的英语学习机会，哈哈。

2、在工作中体会两位领导不同的思考和管理汇报方式，对我而言，感觉太荣幸了，可以学到很多，感恩。

3、下午的cost saving workshop 很成功，感谢大家的用心付出。

4、下班后接到了几项工作任务，趁着孩子学画画，做了三项，做完后竟然有种成就感，走在路上分析，这是感受到了被需要，体会到了价值感，开心。如此，后面的一项任务还获得了领导大大的赞，感恩，以为要第二天完成的，在当晚提前完成。

20210805  583/700 周四

1、这周的经历，让自己感受到踏踏实实做事，低调做人的重要性，也感受到团队协作的力量，有种忽然长大的感觉，需要独自承担。

2、辉哥讲：未经设计的人生战略无法应对危机，的确是这样，目前自己设定了十年规划，现在已经到五年，实现了当初想要的。同事也分享说，设定二十年规划，可以看到更远。在心里记下了。

3、感谢内审准备，让我重新梳理了整个流程，更加清晰自己做的事情。

4、晚上跟家人一起去自由时光夜市散步，品尝了小吃，还发现了二楼的风景。

5、上周做的百香果蜂蜜柠檬茶，非常不错，原来自己在家也可以做的这么美味，开心。

20210806  584/700 周五

1、一早上处理了好几个任务，眼看就到开会，没来的及准备英文，这个时间很神奇，就像有吸引力，刚好有人开会请假，剩下都是说中文的，哈哈，不过，英文还是得练起来。

2、临近中午遇到了生气的事情，慢慢平复下来，在想怎么办，恰巧练习瑜伽，心理有了神奇的转变，感恩。

3、下午的内审，同事给了很好的建议，之后的互动也相互作了交流，感恩老员工的踏实，努力，执着和拥抱变化。

4、孩子晚上回老家，带着前几天买的小鸡，自己有了独处时间，思考，写一写，很快到了睡觉时间。

5、看了一篇关于育儿的文章，讲到了爱和熬，有时候的轮回和转变，就是这么巧合，越长大越发现爱的难能可贵，尤其是为人父母。

6、丁香上的文章总是那么真实，最感动的一句话：你的身体比你更爱你自己。

20210807  585/700 周六

1、早上吃了自制健康早餐，美味，最近非常顺应自己，没有刻意减肥，但也没有长胖，哈哈。

2、群里听了夏天的分享，对于育儿和自我成长很有帮助，感恩。

3、看到一段话：“发上等愿，过中等日子，做最坏打算”，要“往好处择，往平处坐，向宽处行”

4、辉哥的文章：每个人都有自己的哲学，你的日常行为模式就是你的哲学在生活中的投影。此生的一切境遇不外乎是自己践行内心哲学的结果，所以从实用主义角度来看，若想改变自己的境遇，就要不断提升自己的哲学，并且在每天的工作生活中去忠实地践行哲学。

5、看了刘润的文章，给爸妈买了好吃的水果，送到家，他们开心的问为什么要送，哈哈，更好的体验。

6、晚上做了自制蛋糕和蒜香秋葵，家人们很开心。

7、乐观人生的ABCDE法则：事件（adversity），想法（belief），后果（consequence）反驳（disputation），激发（energization）。

8、我们一生都在做的--认识自己，顺应自己，实现自己~

20210808  586/700 周日

1、喜欢周末的时光，慢慢放松自己，通过潜意识思考，并且可以补充休息睡眠，爱自己。

2、上午特意去买了肋排，中午做了红烧排骨，非常成功，与家人一起分享，还做了蒜蓉娃娃菜，汤汁不错。

3、帮孩子买了心仪的小提琴和黑带续费，加油吧，少年。

4、下午跟孩子一起去附近的河边公园玩耍，开心的爬上爬下，爸爸很给力，陪着孩子一起玩。

5、决定把自己最近的选择和经历总结写出来，更清晰的呈现出自己的需要和提升，这就是写下来的神奇力量，看见自己。

6、临睡前，小懒分享《一个人真正开始变美的迹象》：会开始关注自己，发现自己的优点渐渐多了起来，对自认为的不足有了更多的接纳。开始去尝试更多的颜色，开始热爱生活，热爱服装，热爱身边的一切。发现原来世界是另一个美好的样子和另一个美好的自己。

7、想到了2008.8.8，选择提前结束实习，回到现在的城市，开启学车，每个阶段总有事情做~认识自己，顺应自己，实现自己…兜兜转转，每个阶段都离不开对自己的认识

三、第32周收获：

本周经历的关键词：拥抱变化

这周工作、生活、成长几个方面都有或即将迎来变化，在过程中，自己思考了很多，变化是最大的不变，时刻拥抱变化~

底层逻辑的收获，滚动更新，精华将作为价值观念遵循。思维方式的更新很重要。

系统化输出：不同阶段更宏观的认知。

1、关于成熟：成熟就是完成既定目标，论目标的重要性。

2、个人成长思考：宏观感知+微观对比。可以引申更大的范围，异曲同工。感知自己。

3、在践行中不断问自己：什么更重要？什么更有效？---关于核桃小米的故事。

4、自己的财富观：通过行动和努力让自己幸福，快乐，然后自然赚到钱，而不是为了赚钱而赚钱。先幸福再去做事，顺便把钱赚了。

5、自己的价值观：真正帮助别人，而不是靠权利或所在岗位带来光环。

6、面对不确定性：不确定性常在，看到就好，直面问题，不必害怕。

7、面对空白：现在每次遇到头脑发胀，一片懵的状态，转换的一种思路就是：这也许是一个很好的机会，问题背后就是机遇，让自己放松下来。

8、反思复盘：早上的复盘反思，有对潜意识的追问，断舍离的分析，描绘自己的人生蓝图，财富蓝图。

9、面对压力：放平心态，没那么难。比如辅导小孩子做作业，自然而然，减少情绪带入，轻松做事。比如做工作，比如学技能。放松下来做事情，重在享受。

10、吸引力法则：当你准备好了，一切资源会追着你来；当你想做成一件事，全世界都会来帮你；有钱人和你想的不一样（你是对的，你是快乐的/有钱的，但你不是两者都是）。

11、面对困境：一切皆有利于我；回答问题，不满其他人不满现状，是不满意自己哪方面？看到自己改变的机会。

12、黄金思维圈：why，how，what

13、面对小事，与大事同样重要，多做些开心小事，可以滋养自己达成目标。

14、关于顿悟：①通过多沟通，综合不同人的看法，逐渐明晰，顿悟；②通过潜意识的顿悟。③潜意识的力量。

15、渡人渡己：经历或出现的每一件事都是来渡我们的，不必难过和烦恼，困难过后，必是天晴。

16、关于需求：每个人的需求不同，不必强求，尊重不同，反而会更融洽。

17、问题应对：每个人每个阶段都会遇到不同的问题，这是成长的必然，所以放轻松，遇到问题，说明成长一直在继续，我们又有机会了，永远相信美好的事物即将发生~

18、关于父母：每个人都期待被父母认可，而父母也是在不断成长的，所以不同阶段或者不同时期出生的孩子，感受到的父母是不一样的。

19、关于看见：被看见很重要，但看见自己更重要，那是能量的流动。

20、做成事：增加自信和成就感的最好方式。

21、关于互动：人在关系中得到成长和滋养，所以适当的活动是需要参加的，当下感觉不到，但事后反思，会发现原来可以从另一个角度看事情或看自己。

22、关于信念：随着心智成熟，信念在不断更新，不管相信什么，最重要是能带来成长。

23、关于"礼物"：每个人都喜欢礼物，就看怎么送，成长的礼物最难的。

24、关于交流：以前不喜欢互动交流，现在越来越发现它的价值，看到更大的世界，看到自己。

25、关于认知：这周学到了一句话，认知够的时候，资源是财富，认知不够的时候，是危险。所以提升认知是长大后最重要的事。

26、做事的"度"：从说不清道不明，到逐步摸索碰钉子，到慢慢掌握规律，所有的事情都要掌握“度”~

27、厚积薄发：坚持的力量，先坚持再有结果，因为相信，所以看见。

28、人生的意义：百岁人生怎么过，更重要的是每个阶段的目标怎么定义，以及意义是什么，也就是说什么对自己更重要。

29、尘埃落定：任何事情到最后都会解决，更重要是我们面对事情的态度和选择。选择角度和认知的提升。

30、发展的逻辑：充分的沟通互动+自我反省=认知改变，促成发展的出现。

31、认知转变：①接纳新想法，不排斥；②从不敢面对，到坦然面对，心里有足够力量；③从经历的事情，思考一个人的观念和认知决定他所看到的世界。④所有问题到最后都会解决。换一种角度，世界大有不同。

32、拥抱变化：变化是最大的不变，时刻拥抱变化，这也是内心强大和成熟的表现。