无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权利，或影响力。
到目前为止，我们都经历过很多焦虑，年龄焦虑、升职焦虑、婚姻焦虑，更多的是为一些小事情而焦虑。
如果我们花一下午的时间把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列出来，大到人生愿望，小到10分钟后要做的事，慢慢地，我们大概就能勾勒出焦虑地集中形式。
第一，完成焦虑。总是把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限面前，比如同时想学很多东西，但时间根本不够用；每天要例行完成的事情太多，耽误一天就觉得喘不过气来；随意承诺他人，日程安排总被不重要的事情打乱……
第二，定位焦虑。如果在零基础阶段就直视该领域的能人们现在的所作所为，不焦虑都不可能：某某这么年轻就有如此大的影响力了！他们已经抓住风口、占据先机，我何年何月才能这样？……错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，事实上，这根本就是错误的对标。
第三，选择焦虑。有时选择太多也会让人陷入焦虑，比如突然有一段自由时间，却因为想做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上，静不下心做最重要的事，或者说根本不知道最重要的事情是什么另外，很多能人的观点也让人纠结。
第四，环境焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。
第五，难度焦虑。有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学……真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
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