在生活中我们其实会碰到很多问题，可能有的人来说也可能不是问题。 比如每天按部就班完成1天工作、每天喝1杯咖啡、每天看多少页书，却完不成。跑步每周跑多少公里，偶尔几次完成了我们是醒着的睡着人。这正常嘛？烦扰我们种种思绪，以及看到别人成就超过自己、及种种不可得。于是有了些许思考、、、

  今天和昨天没有什么不同，和过去每个无数一天都雷同。照样工作、照样下班。以前会安部就搬做在电脑前不管干嘛，都整到11点左右，昨天这种感觉忽然失去意义，在虚度时间。回去静静爬在床上，能听到滴答滴答闹钟声。“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”，表达感受，自己最最想要什么。

观察自己所思所想、细微的念头，种种困惑、模糊生活靠的是感觉本能，但着通常不是我们想要的。于是就随意翻起书《认知觉醒》周岭，书的封面写着人有2次生命：1次是出生，1次是觉醒。

最触碰的点

一、关于认知

①大脑如何形成的，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。当然，不管是何种因素影响我们做出决策，初衷都是让我们好，只不过本能脑和情绪脑的决策往往与现代社会脱节，因为它们以为自己还处于原始社会。

·避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；

·急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。

·明知道读书重要，转身却掏出了手机；

·明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；

·明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……

认识自己习性，了解自己大脑习惯，就可以好好加以利用。人类由进化而来，大脑有三个功能区域，分别是本能脑，情绪脑，理智脑。主动觉醒，自我成长，就是让理智脑更强大。我们要做就是各个思维和谐相处，不对抗，不消耗。遇到不想跑步时候，我们先跑500m,在进行合理化思维。我们可以通过刻意练习理智脑可以让自我立足长远，走出舒适区，自我克制，抵抗诱惑，主动思考，积极应对。

二、关于焦虑

一天下午，我拿出笔和纸，把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列了出来，大到人生愿景，小到10分钟后要做的事，慢慢地，我勾勒出焦虑的几种形式。

第一，完成焦虑。总是把自己的日程安排得太满，每天都活在截止期限（Deadline）面前，比如同时想学很多东西，但时间根本不够用；每天要例行完成的事情太多，耽误一天就觉得喘不过气来；随意承诺他人，日程安排总被不重要的事情打乱……总之，只要内在欲望涉及面太广或外在日程安排过紧，我就很难做到深入和从容。

第二，定位焦虑。如果在零基础阶段就直视该领域的能人们现在的所作所为，不焦虑都不可能：某某这么年轻就有如此大的影响力了！他们已经抓住风口、占据先机，我何年何月才能这样？原以为这个绝妙的点子只有自己能想到，没想到人家居然把产品都做出来了……错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，事实上，这根本就是错误的对标。

第三，选择焦虑。有时选择太多也会让人陷入焦虑，比如突然有一段自由时间，却因为想做的事情太多，最后把时间都浪费在了摇摆不定上，静不下心做最重要的事，或者说根本不知道最重要的事情是什么。另外，很多能人的观点也让人纠结，比如A说阅读要只字不差，B说按主题阅读，不用读完，看上去两个人的说法都对，但做法却完全相反，到底该用哪个方法呢？人喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定，靠天生的习性怕是很难应对。

第四，环境焦虑。有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。

第五，难度焦虑。有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学……真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。

焦虑的根源

归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

再往深了说，焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构。我们已经知道人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

这才是焦虑真正的根源！焦虑是天性，是人类的默认设置。千百年来，所有的人都一样，只是进入信息社会之后，由于节奏变快、竞争更强，这种天性被放大了。所以，我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理并设法改变。