行走冥想

“行走冥想”这个词听起来陌生又不解，走路该如何冥想？

事实上冥想分为三种站式冥想、卧式冥想。行走冥想就是其中的一种。

刚开始练习行走冥想，可以找一个乡间的小道，人不多的地方，就像平常走路一样，体察行走时的感觉，留意周围的一切，它们的颜色，形状。你或许又听到了什么声音，也许是鸟叫的声音，也许是农民开垦庄家发出的声音。总之不要去管真的看到了什么，也不用想听到的是什么发出的声音。只要知道它们是真实的存在就好。以一种自在的心态去体验和感受。

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