我是叶子,两娃妈。心理学工作者,从事中小学心理健康教育工作13年。这是我的第33篇原创手稿。
第一次体验行走冥想,在美丽的万石植物园。
5点半起床,5点45分出发,周围安静得听得到心跳的声音,空荡荡的马路,空气在一呼一吸之间慢慢晕开。6点准时到植物园,天还没亮。带领人云舞老师简单地和我们介绍了规则,全程禁语,关注呼吸,关照自己。
伴随着脚踏石板窸窸窣窣的声音,我们开始行走冥想。来到南洋杉大草坪,我们停下来,做了呼吸练习。月亮静静地挂在南洋杉的树丛顶端,月光温和地晒在我们的身上,我踩在草地上,闭上眼睛,有股能量轻轻柔柔地抱持着我。睁开眼睛的时候,天色已经慢慢亮起来。
太阳始终要升起,这是大自然的规律,从不以人类的意志而转移。
在淡淡的天色中,我们往植物园的深处走,穿过小河,树林,一步一步,呼气吸气,有意识地行走,有觉察地行走。最重要的是带上全部的自己。
然后,我们在这一片树林前停了下来,开始冥想。先生也和我一起参加了这个活动,我拍照的时候,他刚好站在树下,安静孤独的样子,我在拍他,我看到他和这片树林融成一体,是我眼前的世界。他却不知道我在拍他,他在他自己的世界里。
冥想结束后是分享环节,整整一个小时的时间。我们遇见了什么样的自己?我好像很难用文字表达,但,这只是一个开始。