做好一个人的这一生非常不容易，谁都希望自己在做好这个人的职务时尽心尽力，呕心沥血，置死地而后生地为亲人朋友，伴侣及孩子做了一百万个愿意付出，可结果却依然是不尽人意，留下了许多遗憾......
怎样才能做好一个人呢？做好一个人，首先就要学会充分了解自己，观察自己这一辈子常发易发的情绪模式。去探索验证在我们身上这些情绪模式背后的真相。看清楚它是如何牵引着我们大脑思维，影响我们这一生命运的惯性逻辑。是的；我们要拿回主动权，拿起这条能牵引着我们的大脑数据库的鼠标控制线，将由我自己去做自己的主，这不是一件很容易的事情，也许走完了这一生，仍终究将是抱憾终身感。
现在唯一能做的，就是且回回头去看看当时的自己吧，看那个在黑暗中瑟瑟发抖哭泣已久的情绪孩子，去给它力量和勇气，去拥抱它。它本身不分对错，它只不过是在竭尽所能的努力，想让你在这个世界上活得好一些而已。我们要去承认它，和它圆融关系；让它也明白你们本来是一体的，让你的肉身带上它，一起去旅行吧；带着它从多个方面去看看这个奇妙的世界中，每一件的事物不同角度呈现出的不同结果，是有多么的有趣；感叹世间万物的精彩空隙间，也感叹自己多多么幸运成为了一个人的资格吧；可以向上看无尽浩瀚星空的美，也可以向前追随着快乐奔跑着的人儿。
对待爱人孩子和身边亲人朋友等等，当遇到的事情时，就要明白这就是老天开启对你和它他同时都是一种考验的机会 ，要明白亲爱的你，这不是靠自己靠强行的克制力去忍耐情绪，或是做一种无奈的妥协情绪。而是；靠的是你内在本质具足的智慧，在圆融你们之间的关系，你们相互在成长。这个世界本来就是这样子的，你也本就是这个样子的。你的想法只不过是你内心本来就有的恐惧心；害怕分离，害怕失去，。所有害怕的情绪不过是一种飘无虚渺的情绪而已，这种情绪使你深陷其中不能自拔，使你被束缚在情绪的感受中呈现出你那贪婪妄为的样子，这些困惑，惆怅，你是否曾经也有想过，想要尝试过去了解自己那一刻？
在无数个的深夜，一遍遍的问自己，一次次的在泪湿了枕巾中沉沉睡去，一觉醒来，重蹈覆辙继续踏上昨日留下的敷衍的样子。
你未曾尝试过深度了解自己，又怎能了解得了他人呢？你又怎能读懂你将与这个世界的关系呢?
你都从来未曾学会拿起过，又如何谈放下呢?所谓的放下也不过一种对他人或是对自己；深深的失望和无奈的措辞而已。其实人生的路上就是在不断新发现和新总结中，就像一首歌词中唱到；“都说冰糖葫芦儿酸，可酸的里面裹着甜......”
去观察之前发生让自己不舒服的事，通过内省，反观因果缘的关系。不只一面的去观察外面的人和事的因，带来的让你不舒服的果；及事件的缘。还要能观察到自己的因带来的一切让你不舒服的果，及时去练习接纳融合当下那个情绪力，去拥抱它，这便是拿起；再从多角度去看待分析这些事情时此时此刻又出现新的情绪时，你会发现你已经在不知不觉中释然了，这才是在开始放下的路上了。
经过不断重复练习，不断反观内在自己，去回忆中看看自己，看看自己这一路走来遇到的风风雨雨，有心酸，有幸福，有平静，有难受....可终究还是靠自渡了所有的一切风雨，才明白了这个世界其实没有别人，有的只是自己，在这一刻我们会明白自己就是最棒的。
