昨天有个网络来访，一直沉浸在情绪中。聊到她的担心，害怕，以及对未来的忧虑。突然想到可以试着用外化，虽然外化不怎么熟练，有前期的铺垫，也只会简单的一些过程，最后也用到了时空对话。不管是跟情绪的对话，还是跟未来的自己对话，来访说以前感觉是一个人承受这一切，现在觉得自己没那么孤独了，尤其是看到未来的自己仿佛看到了希望。
今天给我留言说自己心态发生了很大变化。以前想到各种难处难以承受，便想到死，现在会想到要求助，我猜其中的变化也是未来的图像大概植入心中，会看到了希望。
回顾整个过程很不熟练，好多细节也没有注意到，白天又温习了笔记。咨询是很细致的工作，也许转折就在细节中。
