《习惯的力量》
很多人都认为习惯是根深蒂固的,其实不然,只要你愿意改变可以通过刻意练习来养成好习惯,改掉坏习惯。
今天书中分享了三个养成好习惯的方法:
1:找出习惯回路
2:替换坏习惯
3:重建坏习惯
001:俗话说知己知彼百战百胜,做事之前先分析这件事情的原有,为什么要做,该怎么做。
想要养成一个的好习惯也是如此,比如早睡,先想清楚为什么要早睡,在分析之前为什么不能早睡的原因,最后在制定一个克服晚睡的方法,后面就是坚持了。
002:习惯也有好坏之分,想要改掉坏习惯最好的方法就是找另一个习惯代替。
我之前说话老是爱加口头禅,一件事情本来要三句就能讲清楚,可是我要讲半天也讲不到主题上,老师指导我,每次讲话之前先想一想,脑袋里要有一个框架,主题是什么,要讲几点,目的是什么,简明扼要,这无形之中就养成了自己思考的习惯。
003:好的习惯是需要一个过程的,就像我们的细胞更新周期一样,刚开始可能不是很舒服,到只要坚持就会有意想不到的受益。
记得5月份的时候,老师说是要我们坚持看书,写晨读感悟,开始觉得好难呀,听不懂更不知道怎么写,就复制粘贴,还错别字不断,在老师不断的鼓励下不放弃,坚持写,晨读听一遍不懂就多听几遍,到现在也坚持了三个月啦,回头想想也不是那么难。
其实习惯就是始于点滴,长于循环重复,只要你坚持坚持在坚持,所有的事情都有可能。