高敏感人士的特点是他的脑电波当中更多地呈现出θ波。普通人在平静的时候，其脑电波一般是α波，而用逻辑思考问题的时候则是β波。当θ波出现的时候，就表示一个人更倾向于凭直觉行事。比如，他喜欢某人，就莫名其妙地喜欢得不得了，不喜欢某人，就怎么都看不顺眼。这就是凭直觉行事，既没有事实证明，又不依靠逻辑推理，就是凭直觉得出结论。这是高敏感人士脑电波的一个特点
虽然敏感带来挑战，但同时也带来很多好处，其中包括：道德感强、更有良知，能更好地欣赏美、艺术和音乐。此外，因为拥有敏感的味蕾，我们都是美食家。因为拥有敏锐的嗅觉，我们能更好地享受自然界的芬芳，比如花香。我们因为拥有直觉，更容易感受到深层次的精神体验。相比非敏感人士，我们更能及时发现潜在的危险，如感觉到有蜱虫在皮肤上爬。我们更关注安全问题，一旦发生紧急状况，总是能第一个找到安全出口。我们关注动物的人道待遇，更友善，更具同情心和理解力，从而更加适合投身于咨询、教育、医疗等领域。我们对生活充满热情，如果能克服过度刺激的问题，我们就会比非高敏感人士更能深切地感受到爱和快乐
所以我们要看到高敏感的好处，它让我们的感受力变得更强。
那我们要做的事就是学会接受自己的高敏感特质，不强迫自己模仿他人的行为模式。
为了让高敏感人士生活得更好，接下来我们学习相应的方法。
对压力说“不”，也就是学会减压。现在整个社会的发展趋势都在推动着A型行为的增加。所谓A型行为，就是紧迫感强、过度竞争。A型行为带来的问题是，它对身体伤害很大。
B型行为的特点是紧迫感弱、非竞争性、非攻击性。对于高敏感人士来讲，更适应的是B型行为，他们能够生活得更从容一点，不去跟别人有过度的竞争
我们所面临的压力其实并不来自那件事本身，而是来自我们自己承受压力的能力、来自我们怎么看待这些事情
如果想要减少外界刺激，拥有内心的平静，其中最有效的方法就是静默一段时间。如果身边有其他人，你无须时时刻刻表达自己的意见，也无须事事为自己辩护。在人群中尽量放松自己，旁观其他人表达观点，借机放松自己
一个人总是觉得别人不够爱自己，其实核心是因为自己根本就不爱自己。所以就总觉得给自己的爱是不够的
