微习惯的惊人力量 【日更 第33天/365天】

书籍:掌控习惯

标题:微习惯的惊人力量

2003年的某天,英国自行车运动协会的命运发生了重大变化。该协会是英国职业自行车运动的管理机构,它最近聘请了布雷斯德福德担任其新的绩效总监。在他受命之时,英国职业自行车手已经碌碌无为了近百年。

事实上,英国车手的表现太过平庸,以至于欧洲最大的自行车制造商之一拒绝向车队出售自行车,担心其他职业运动员看到英国人在使用同样的装备时,不愿再选购自家产品。

布雷斯福德被聘请来让英国自行车运动步入新的发展道路。与以往教练不同的是,他一丝不苟地执行自己制定的“边际收益的聚合”战略,其基本理念就是在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。布雷斯福德说:“从根本上来看,我们遵循着这样一条原则,就是把有关骑自行车的整个环节都分解开来,然后把每个分解出来的部分改进1%,在你把各个部分的改进都汇集起来之后,你会发现整体上的显著提高。”

布雷斯福德带领他的教练们针对职业自行车队的各项特点,开始做出一些小的调整,他们重新设计了自行车座,使其更加舒适,并用酒精擦试车胎,以获得更好的抓地力。他们要求骑车者穿着电热套鞋,以便在骑行期间让肌肉维持理想的温度,并使用生物反馈传感器来监测每个运动员对特定训练模式的反应。该团队利用风洞测试了各种织物,并决定让他们的户外车手换上室内赛车服,后者被证明更轻便,空气阻力更小。

但是他们并没有就此罢休。布雷斯福德及其团队继续在容易被忽视和意想不到的地方寻求1%的改进余地。他们测试不同类型的按摩凝胶,看看哪一种能帮助肌肉更好的恢复。他们聘用了外科医生,教给每个骑手最佳的洗手方式,以减少患感冒的概率。他们为每位队员专门选配不同类型的枕头和床垫,确保队员们获得最佳睡眠,他们甚至将团队卡车的内部漆成白色,这有助于他们发现一些灰尘,这些灰尘通常难以被察觉,但是会降低精心调教过的自行车的性能。

随着这些和其他数百个小改进的积累,收效之快出乎所有人的意料。

布雷斯福德接手仅仅五年后,在08年北京奥运会的公路和赛道自行车项目上,英国自行车队出尽了风头,并夺取了该项目的60%的金牌,当奥运会四年后转战伦敦时,英国人的惊人成绩再上一层楼,打破了9项奥运会纪录和7项世界纪录。

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