今日开心之事
朋友称赞我新剪的发型好看，说我更是优雅了，感受到内心的开心、喜悦，脸上洋溢着美丽的笑容。今日完成了两个沙盘个案案例，看到咨客的情绪变化、能量的提升，感受到生命的意义和价值。下午放学回家，看到爱人已是做好晚饭，在等我一起共进晚餐。
今日觉察之事
事件：电话打来厉声告知水费没交，马上要给家里停水。
感受：着急、生气
想法：信息没看到，不是我的错
期待：对自己的期待：多关注家里的事情；对他人的期待：说话语气委婉、温和一点；他人对自己的期待：配合工作，及时交费。
我的模式：不关注细节，打岔应对
我的深层需求（渴望）：被理解、被尊重
满足我的深层需求可做的事：我很重要
生命力：觉察后及时转化，心想人家是为了为我们更好服务，担心我们家中停水，及时觉察到情绪，快速转化为动能，及时支付宝交费。
